Teraz jest Wt, 23 października 2018, 14:06

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Ocena biegu
Nowy postNapisane: So, 14 kwietnia 2018, 14:42 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 1 kwietnia 2017, 02:01
Posty: 29
Ktoś ? Coś ? Póki nie zobaczyłem siebie z boku, nie wiedziałem, że jestem taki sztywny. Biegam drugi sezon i chętnie dowiem się od czego zacząć żeby poprawić technikę. Krytyczne uwagi i rady mile widziane, filmik z bieżni jak biegałem 8x400 po 76-78.
https://www.youtube.com/watch?v=Ohw3XfSMwU8


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ocena biegu
Nowy postNapisane: So, 14 kwietnia 2018, 15:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 listopada 2013, 17:29
Posty: 1506
Lokalizacja: Gdańsk
A jaki działania podjąłeś (próbowałeś podjąc) do tej pory w celu optymalizacji techniki?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ocena biegu
Nowy postNapisane: So, 14 kwietnia 2018, 18:15 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 1 kwietnia 2017, 02:01
Posty: 29
Raczej niewiele, raz w tygodniu ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające nogi,brzuch plecy( między innymi skip A, przysiady i półprzysiady, deski) Biegam krótkie podbiegi 80-100 metrowe plus przebieżki, ale nie wiem jak to poprawia moją technikę.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ocena biegu
Nowy postNapisane: So, 14 kwietnia 2018, 18:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 listopada 2013, 17:29
Posty: 1506
Lokalizacja: Gdańsk
Może warto poczytac trochę na początek i spróbowac wdrożyc.
@Yacool stworzył sporo materiału w wersji do czytania i słuchania/oglądania.

Jeśli sam widzisz, że za mocno się spinasz, to możesz spróbowac prostego cwiczenia: podczas przebieżki najpierw rozluźniasz ramiona, podczas kolejnej brzuch, potem biodra, itd. Stosunkowo łatwo skupic się na jednym elemencie.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL