Ktoś ? Coś ? Póki nie zobaczyłem siebie z boku, nie wiedziałem, że jestem taki sztywny. Biegam drugi sezon i chętnie dowiem się od czego zacząć żeby poprawić technikę. Krytyczne uwagi i rady mile widziane, filmik z bieżni jak biegałem 8x400 po 76-78.
https://www.youtube.com/watch?v=Ohw3XfSMwU8
Ocena biegu
-
Jakub Man
- Dyskutant
- Posty: 29
- Rejestracja: 01 kwie 2017, 02:01
- Życiówka na 10k: 52.30
- Życiówka w maratonie: brak
Raczej niewiele, raz w tygodniu ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające nogi,brzuch plecy( między innymi skip A, przysiady i półprzysiady, deski) Biegam krótkie podbiegi 80-100 metrowe plus przebieżki, ale nie wiem jak to poprawia moją technikę.
-
KrzysiekJ
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1571
- Rejestracja: 06 lis 2013, 16:29
- Życiówka na 10k: 38:00 z treningu
- Życiówka w maratonie: 2:57:26 atest
- Lokalizacja: Gdańsk
Może warto poczytac trochę na początek i spróbowac wdrożyc.
@Yacool stworzył sporo materiału w wersji do czytania i słuchania/oglądania.
Jeśli sam widzisz, że za mocno się spinasz, to możesz spróbowac prostego cwiczenia: podczas przebieżki najpierw rozluźniasz ramiona, podczas kolejnej brzuch, potem biodra, itd. Stosunkowo łatwo skupic się na jednym elemencie.
@Yacool stworzył sporo materiału w wersji do czytania i słuchania/oglądania.
Jeśli sam widzisz, że za mocno się spinasz, to możesz spróbowac prostego cwiczenia: podczas przebieżki najpierw rozluźniasz ramiona, podczas kolejnej brzuch, potem biodra, itd. Stosunkowo łatwo skupic się na jednym elemencie.