Teraz jest Pn, 23 kwietnia 2018, 02:08

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 40 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: So, 14 kwietnia 2018, 23:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 23 października 2015, 00:35
Posty: 264
Lokalizacja: Warszawa
Odnośnie ruchu, to czytałem kiedyś ciekawy artykuł, że może być akurat odwrotnie. Nie jesteśmy zdrowsi dlatego, że się ruszamy, ale ruszamy się dlatego, że "nosi nas" zestaw cech, dających też lepsze zdrowie. Po prostu nie każdy lubi się ruszać, i nie każdy męczyć. Każdy może sobie znaleźć ten kilometr czy dwa na piechotę do szkoły czy sklepu, i 300m samochodem po papierosy do kiosku.
Talent też jednak wchodzi w grę - ruchowy. Tzw, koordynacja ruchów. Warunki fizyczne - to już predyspozycje. I głowa - czyli ciężka praca by to wszystko połączyć

_________________
Daj piątaka dla dzieciaka - czyli https://rejestracja.maratonwarszawski.c ... arity/5770
https://www.facebook.com/WarszawskiScyzoryk
PB: 5km 17:10, 10km 35:32 HM 1:16:36 M 2:45:28


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 07:42 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 21 marca 2018, 15:58
Posty: 21
Jaca_CH napisał(a):
A co w przypadku, gdy ktoś "wstał z kanapy" i po roku, dwóch czy trzech łamie te 40 minut albo wciąż poprawia życiówki w M. :niewiem:
Drugi stoi w miejscu i o zbliżeniu się do 40 minut nie ma mowy.


Analizując każdy dzień z życia tych osób znajdziesz różnice i odpowiedź :)

jorge.martinez napisał(a):
Wierzę w to, że każdy 30 latek dojdzie do 35minut na dychę. Wierzę w to, że każdy średnio utalentowany biegacz przy odpowiednim treningu dojdzie do 30 minut na 10. Tylko że... 30 minut nic dziś nie znaczy, nawet w polskim bieganiu.


Jeśli talent to zbiór cech(nie magicznych), predyspozycji których nie umiemy określić to zgadzam się w 100%.

Talent zabija wszelką dyskusje. Tak jakby Yacool po powrocie z Iten przyznał, że Kenijczycy mają talent i kropka. Mają talent ruchowy..
A tak mamy pełno artykułów czemu są znakomici w swoim biegowym ruchu. Nie mówiąc w ogóle o fizjologii.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 10:04 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 22 kwietnia 2013, 06:58
Posty: 129
Adam Klein napisał(a):
...

800m to słaby przykład. Od lat mamy kogoś w światowej czołówce na 800m, Lewy, Czapi, Ostrowski (Ryszard), Szordykowski. A jesteśmy w totalnej "dupie" poniżej lub powyżej 800m. ...


Szanowny Młody Człowieku :spoczko: :oczko: . Jeżeli piszemy "od czasów Szordykowskiego (myślę, ze Zenona)", to co z Bronisławem Malinowskim :niewiem: Ciągle "mam przed oczami bieg live", w którym Sz. Ciemno-zielony wyprzedzał Naszego o pół długości stadionu i ... A może mi to się tylko śniło ? Ale wynik był piękny :taktak:
Wg mnie "trza mieć" ponad przeciętne: serducho, płuca, mózgownicę, ścięgna i mięśnie oraz dobrego trenera :tonieja: :taktak: .

_________________
Im krócej biegniesz, tym mniejszy dystans jesteś w stanie pokonać :-).


Ostatnio edytowano N, 15 kwietnia 2018, 19:45 przez L19:57, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 10:08 
Online
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 29456
Lokalizacja: Polska cała :)
Ale ja piszę o tym, że na 800m zawsze kogoś mieliśmy, a Malinowski (czy Mamiński) byli raz od wielkiego dzwonu.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 10:22 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 9 listopada 2016, 15:35
Posty: 147
Lokalizacja: Warszawa
Polacy zawsze mają smykałkę do heroizmu. Kszczot ciągle w wywiadach powtarza, że 800m to najgorszy dystans z najgorszych :-)

_________________
3000m - 10:36 (VI '17) | 5km - 17:37 (IX '17) | 10km - 36:30 (IX '17) | 15km - 57:12 (I '18) | HM - 1:20:31 (III '18) | M - 2:57:27 (IV '18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 14:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 16 października 2013, 22:22
Posty: 496
Lokalizacja: Bytom
Sewer napisał(a):
Klucz to trafić w jedno i drugie, na naszym podwórko to chyba przychodzi na myśl nazwisko Kszczot.
Na tym poziomie predyspozycje to oni wszyscy mają i 40 min/dychę zapewne może wywołać jedynie parsknięcie śmiechem :hahaha:
Wooki napisał(a):
Analizując każdy dzień z życia tych osób znajdziesz różnice i odpowiedź
Nie sposób jest to wykonać. Ale skoro padają tu liczby, że 35 min/10 km dla 30-latka to powinna być "bułka z masłem" i "chleb powszedni" a 30 min przy jakimś tam treningu.... to cóż miałoby znaczyć 40 min. :ojoj: Ja widzę, że jest inaczej. Mało kto jest w stanie pobiec 40 min. Są to jednostki a więc skłaniałbym się do tego, że niezbędne są predyspozycje, nie wiem czy dokładnie w tej kolejności ale jakoś tak:
Cytuj:
serducho, płuca, mózgownicę, ścięgna i mięśnie

_________________
_5K - 2015.05.10 - V Szóstka Pogorii - 19:50
10K - 2015.03.15 - Bieg Wiosenny w Chorzowie - 41:57
21K - 2017.09.03 - Tyski Półmaraton - 1:32:57
42K - 2016.05.15 - Cracovia Maraton - 3:28:03


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 14:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 1 października 2012, 01:26
Posty: 703
Jest ranking polskich maratończyków 2017 i w zeszłym roku 3h złamało 859 osób. Na dychę takiego rankingu nie znalazłem, ale podejrzewałbym, że 40 min złamało spokojnie kilka tysięcy, powiedzmy 2-3 tysiące (w samym BN 2017 zrobiło to 568 osób). 35 min w ww. biegu - już tylko 60 osób (w skali Polski załóżmy 300-500 osób). To dużo czy mało?

_________________
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 20:19 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 18 marca 2017, 22:23
Posty: 26
'Zajmuje' się bieganiem już 12 lat. Formułki typu "10% talent, 90% trening" wywołują uśmiech. Jest dokładnie odwrotnie.
Jak miałbym się pobawić to strzelam 80% predyspozycje, 10% trening, 10% technika biegu. Nie to że jestem cyniczny ale biegam i startuje na zawodach wiele lat.

Bieganie wydaje mi się 'matematyczne'. Widząc liste startową w lokalnym biegu już wiem kto ile pobiegnie bo zawsze tak biegał a w bieganiu nie ma cudów. Zawody to taka formalność :hahaha:

Ja od 10 lat biegam 10k w granicach 36-39 min i żadne metody, diety, techniki Yacoola tego nie chcą zmienić :oczko: Po prostu aparat ruchu i możliwości anatomiczne/mieśniowe nie pozwolą szybciej biegać. Fabryka tyle dała i Fiat nie dogoni Porshe.

Fajny temat.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 20:58 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 21 marca 2018, 15:58
Posty: 21
grejpfrut86 napisał(a):
Ja od 10 lat biegam 10k w granicach 36-39 min i żadne metody, diety, techniki Yacoola tego nie chcą zmienić :oczko: Po prostu aparat ruchu i możliwości anatomiczne/mieśniowe nie pozwolą szybciej biegać. Fabryka tyle dała i Fiat nie dogoni Porshe.


Żeby Cię dobrze zrozumieć. Jesteś pewien, że techniki Yacoola wprowadzone od 3 roku życia nic by nie zmieniły? Ze budowanie szybkości i wytrzymałości w latach od 10 do 20 roku życia też nic? Bo 10% treningu już wykorzystałeś..


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 21:05 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 9 listopada 2016, 15:35
Posty: 147
Lokalizacja: Warszawa
grejpfrut86 napisał(a):
Ja od 10 lat biegam 10k w granicach 36-39 min i żadne metody, diety, techniki Yacoola tego nie chcą zmienić :oczko: Po prostu aparat ruchu i możliwości anatomiczne/mieśniowe nie pozwolą szybciej biegać. Fabryka tyle dała i Fiat nie dogoni Porshe.

Fajny temat.

Pokaż swoje notatki treningowe z ostatnich 10 lat. Z pewnością złagodzisz swą pewność do do tej materii.

_________________
3000m - 10:36 (VI '17) | 5km - 17:37 (IX '17) | 10km - 36:30 (IX '17) | 15km - 57:12 (I '18) | HM - 1:20:31 (III '18) | M - 2:57:27 (IV '18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 21:39 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 18 marca 2017, 22:23
Posty: 26
Cytuj:
Jesteś pewien, że techniki Yacoola wprowadzone od 3 roku życia nic by nie zmieniły? Ze budowanie szybkości i wytrzymałości w latach od 10 do 20 roku życia też nic? Bo 10% treningu już wykorzystałeś..

Od małego to na pewno tak. Masz racje. Tyle że ja zacząłem biegać (jak większość amatorów) grubo po 18ce :oczko: a wyniki z biegania na W-Fie zawsze były przeciętne.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 21:58 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 18 marca 2017, 22:23
Posty: 26
Cytuj:
Pokaż swoje notatki treningowe z ostatnich 10 lat. Z pewnością złagodzisz swą pewność do do tej materii.

Robiłem różne cuda w swojej 'karierze'. Miałem tygodnie po 140km. Były czasy biegania 2x dziennie (nawet 3x za studenta). Raz robiłem dużo interwałów, drugi raz tylko drugie zakresy. Było bieganie na pulsometr, była praca z trenerem, było schodzenie z wagi, były zmiany techniki.

Na pewno jakieś rezerwy są z treningu, ale to bardziej sekundy niż minuty.

Wszyscy znajomi z biegów od lat biegają "tak samo". Zwycięzcy są stale ci sami, w czołówce te same nazwiska. Nie znam żadnej historii o Janku co zawsze biegał słabo a teraz rządzi (bo mocno trenuje).


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 22:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 6171
Lokalizacja: iten i tam
grejpfrut86 napisał(a):
Nie znam żadnej historii o Janku co zawsze biegał słabo a teraz rządzi (bo mocno trenuje).
Można uciąć ptaka i stawać na pudle jako Janina.

_________________
PROJEKT SUB 9


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: N, 15 kwietnia 2018, 22:25 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 9 listopada 2016, 15:35
Posty: 147
Lokalizacja: Warszawa
grejpfrut86 napisał(a):
Miałem tygodnie po 140km. Były czasy biegania 2x dziennie (nawet 3x za studenta). Raz robiłem dużo interwałów, drugi raz tylko drugie zakresy. Było bieganie na pulsometr, była praca z trenerem, było schodzenie z wagi, były zmiany techniki.

A może za ciężko trenowałeś? ;-)

Ściana progresu w treningu amatora, to faktycznie ciekawa sprawa. Bo powiedzmy sobie szczerze, 40 minut, czy nawet 35, to nie jest jakaś nadludzka poprzeczka, zarówno dla 20, jak i 30, a nawet 40 latka. Ale w pewnym momencie biegacz taką poprzeczkę zrzuca i już jej nie może przeskoczyć. Mam nadzieję, że ja jej jeszcze kilka lat nie poznam.

_________________
3000m - 10:36 (VI '17) | 5km - 17:37 (IX '17) | 10km - 36:30 (IX '17) | 15km - 57:12 (I '18) | HM - 1:20:31 (III '18) | M - 2:57:27 (IV '18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Predyspozycje w bieganiu
Nowy postNapisane: Wt, 17 kwietnia 2018, 20:42 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 8 listopada 2015, 21:42
Posty: 237
Skoro temat o predyspozycjach... to zapytam, jak skoczność wpływa na osiąganie wyników w bieganiu średnio i długodystansowym. Znam takich co w wyskoku dosiężnym mają ponad 80 centymetrów. Ja niestety o takich rezultatach mogłem i myślę, że mogę pomarzyć. Czy skoczność przydaje się biegaczom?

_________________
10K - 41:22 Chojna 10.06.2017
21,097 - 1:29:30 Zbąszyń 24.09.2017
42.195 - 3:07:38 Poznań 15.10.2017

Biegam dla przyjemności. Zona i bieg - moje dwie największe radości w życiu.
http://www.movescount.com/pl/members/member1482873-marcos1980


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 40 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 21 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL