Teraz jest Cz, 20 września 2018, 20:31

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 69 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Kamil 10km
Nowy postNapisane: Śr, 27 czerwca 2018, 21:53 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 lutego 2018, 20:13
Posty: 71
27.06.2018r Środa
Trening : 2km+4x1,2(3’45/km)p4’+2km
Godz.rozpocz: 12:47
Średnie tętno 175 ud/min
Maksymalne tętno 193 ud/min
Średnie tempo 3:47 min/km
Maksymalne tempo 3:31 min/km

Wczoraj wieczór ze znajomymi i tylko kilka godzin snu. Rano ciężko było się zebrać na trening, do tego wysoka temperatura i cała trasa w słońcu. Ciężki trening.

_________________
Blog https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=57176
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57178


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kamil 10km
Nowy postNapisane: So, 14 lipca 2018, 00:32 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 lutego 2018, 20:13
Posty: 71
29.06.2018r Piątek
Trening : 12km -75%+4x100R p200trucht
Godz.rozpocz: 08:59
Średnie tętno 162 ud/min
Maksymalne tętno 177 ud/min
Średnie tempo 5:11 min/km
Maksymalne tempo 4:18 min/km

_________________
Blog https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=57176
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57178


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kamil 10km
Nowy postNapisane: So, 14 lipca 2018, 00:37 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 lutego 2018, 20:13
Posty: 71
01.07.2018r Niedziela
Trening : 14km – 75%
Godz.rozpocz: 14:44
Czas trwania: 01:08:20.0
Średnie tętno 158 ud/min
Maksymalne tętno 186 ud/min
Średnie tempo 4:53 min/km
Maksymalne tempo 3:10 min/km

13-sty km 4:13/km, 14-sty km 3:45/km

_________________
Blog https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=57176
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57178


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kamil 10km
Nowy postNapisane: So, 14 lipca 2018, 00:40 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 lutego 2018, 20:13
Posty: 71
03.07.2018r Wtorek
Trening : 2km+3x1,2km(3’45)p3’30+2km
Godz.rozpocz: 08:56
Czas trwania: 00:29:01.8
Dystans: 1.65km+3,6km+3km
Średnie tętno 169 ud/min (akcent)
Maksymalne tętno 186 ud/min
Średnie tempo 3:44 min/km
Maksymalne tempo 3:26 min/km

_________________
Blog https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=57176
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57178


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kamil 10km
Nowy postNapisane: So, 14 lipca 2018, 00:47 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 lutego 2018, 20:13
Posty: 71
05.07.2018r Czwartek
Trening :12 km - 75%
Godz.rozpocz: 22:59
Czas trwania: 01:01:10.1
Średnie tętno 155 ud/min
Maksymalne tętno 179 ud/min
Średnie tempo 5:06 min/km
Maksymalne tempo 3:48 min/km

Ostatni kilometr w 3:59

_________________
Blog https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=57176
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57178


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kamil 10km
Nowy postNapisane: Śr, 25 lipca 2018, 10:10 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 lutego 2018, 20:13
Posty: 71
07.07.2018r Sobota
Trening :2km+9km-85%+2km
Godz.rozpocz: 09:34
Czas trwania: 00:38:41.5
Średnie tętno 176 ud/min
Maksymalne tętno 191 ud/min
Średnie tempo 4:18 min/km
Maksymalne tempo 3:47 min/km

_________________
Blog https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=57176
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57178


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kamil 10km
Nowy postNapisane: Śr, 25 lipca 2018, 10:13 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 lutego 2018, 20:13
Posty: 71
08.07.2018r Niedziela
Trening :16 km - 75%
Godz.rozpocz: 13:31
Czas trwania: 01:21:55.8
Średnie tętno 157 ud/min
Maksymalne tętno 175 ud/min
Średnie tempo 5:06 min/km
Maksymalne tempo 4:09 min/km

_________________
Blog https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=57176
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57178


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kamil 10km
Nowy postNapisane: Śr, 25 lipca 2018, 10:16 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 lutego 2018, 20:13
Posty: 71
10.07.2018r Wtorek
Trening : 2km+5x1,2km(3’45)p3’30+2km
Godz.rozpocz: 11:54
Średnie tętno 169 ud/min
Maksymalne tętno 183 ud/min
Średnie tempo 3:45 min/km
Maksymalne tempo 3:30 min/km

_________________
Blog https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=57176
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57178


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kamil 10km
Nowy postNapisane: Śr, 25 lipca 2018, 10:22 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 lutego 2018, 20:13
Posty: 71
13.07.2018r Piątek
Trening : 2km+3x2km(4’/km)p4’+2km
Godz.rozpocz: 19:40
Średnie tętno 170ud/min
Maksymalne tętno 185 ud/min
Średnie tempo 3:59 min/km
Maksymalne tempo 3:40 min/km

_________________
Blog https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=57176
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57178


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 69 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: bezuszny i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL