Sędzia mający wybiegane

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
adam99
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1024
Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
Życiówka na 10k: 40'20"
Życiówka w maratonie: 3:13:21
Lokalizacja: Słupsk

Nieprzeczytany post

Morderca_z_głębi_lasu pisze:Trafił Adam w dziesiątkę:)
W dziesiątkę to by było jakbym podał czas jaki pierwszy mi przyszedł do głowy...
2:54:25... a tak to tylko 9,5 :oczko:
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."
New Balance but biegowy
Morderca_z_głębi_lasu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 712
Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
Życiówka na 10k: 34:47
Życiówka w maratonie: 2:47:32
Lokalizacja: Nienack

Nieprzeczytany post

Cichy70 - nie zapominam, tak jak o B klasowych ultrasach od Sedlaka :hahaha: :hahaha:
5k-16.55 (Toruń 19.02.23) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Awatar użytkownika
jacekww
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2332
Rejestracja: 08 wrz 2015, 14:56
Życiówka na 10k: 38:27
Życiówka w maratonie: 3:53:44
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Super relacja, taka na spokoju, chyba jak i sam bieg. Podoba mi się jak analitycznie podchodzisz do zawodów.
Nic nie napisałeś o pogodzie (temperaturze, słońcu), rozumiem że nie przeszkadzała.

Z tym mizernym wynikiem kenijki to faktycznie, sam nie mogłem uwierzyć patrząc na wyniki, że to wydarzyło się naprawdę w maratonie ze sporymi gażami.
Morderca_z_głębi_lasu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 712
Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
Życiówka na 10k: 34:47
Życiówka w maratonie: 2:47:32
Lokalizacja: Nienack

Nieprzeczytany post

Dziękuję Jacek, to bardzo miłe, co piszesz. Owszem często sobie wizualizuję bieg. Sprawdzam możliwe opcje, miejsca, gdzie można przyspieszyć, jak można oszczędzić trochę energii. Skoncentrowałem się na zadaniu, polewałem się na każdym punkcie z wodą i dużo tej wody piłem. Pogoda mi nie przeszkadzała. Uważam, że byłem dobrze przygotowany, co widzę teraz po sobie, gdy czuję się bardzo dobrze i nic nie dolega. Zabrakło odpowiedniej dyspozycji dnia, ale nie na wszystkie czynniki mogłem mieć wpływ więc nie ma sensu narzekać. Należy cieszyć się z postępu jaki nastąpił.
5k-16.55 (Toruń 19.02.23) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Awatar użytkownika
adam99
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1024
Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
Życiówka na 10k: 40'20"
Życiówka w maratonie: 3:13:21
Lokalizacja: Słupsk

Nieprzeczytany post

Również jestem pod wrażeniem ile szczegółów z biegu pamiętasz. To chyba też dowodzi, że sam bieg miałeś całkowicie pod kontrolą.
Ja podczas zawodów zazwyczaj wyłączam się kompletnie... :lalala:
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."
yaaceek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 508
Rejestracja: 14 sty 2017, 18:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Gratulacje jeszcze raz za bieg i wynik.
Niesamowita konsekwencja w taktyce. Oczywiście piorunująca końcówka, co efektem jest pilnowanie taktyki.
Zastanawiał mnie właśnie u Ciebie brak tych wybiegań 30km i jak to się przełoży. Biegłeś też chyba na względnym komforcie praktycznie całość, a zapas szybkości miałeś spory.
Do sukcesu trzeba nie tylko chłodnego powietrza, ale i chłodnej głowy.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4651
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Super relacja. Fajnie się to czyta. Jeszcze raz gratulacje. Kusi mnie żeby w przyszłym roku wystartować w Łodzi.
Mam pytanie. Czy na treningach wcinasz dekstrozę?
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Wpadaj Siedlak do Łodzi :) nie ma tłoku, fajna trasa. :bum: Może się spotkamy na starcie :taktak: tylko z innymi celami czasowymi of korz.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Morderca_z_głębi_lasu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 712
Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
Życiówka na 10k: 34:47
Życiówka w maratonie: 2:47:32
Lokalizacja: Nienack

Nieprzeczytany post

Już odpowiadam - na treningach nigdy nie próbowałem dekstrozy. Pierwszy raz zjadłem taką pastylkę podczas ubiegłorocznego maratonu w Łodzi. Może zadziałała, może to był efekt placebo. Ze dwa razy na długim wybieganiu oraz BNP 25km, które robiłem, wziąłem 1 żel energetyczny, aby sobie przetestować i czułem przypływ energii (po batoniku też pewnie czułbym się dobrze, ale czekolada w cieple by się rozpuściła a tego nie lubię).

Również polecam Łódź, bieg jest skrojony na miarę. Jest duży, ale nie ma tłoku.

Dziękuję Yaaceek - tak biegłem na komforcie psychicznym. Pewnie gdyby Piotr Pobłocki poprowadził grupę o 4-5s/km szybciej, to też bym się trzymał, a tak samemu nie chciałem się odrywać aż do 25km.

Mocniej przyspieszyłem od 34-35km i to na tyle, że nikt się nie próbował podłączyć, nawet ta Pani na 39.0km oraz jej współtowarzysze:
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
5k-16.55 (Toruń 19.02.23) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Awatar użytkownika
adam99
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1024
Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
Życiówka na 10k: 40'20"
Życiówka w maratonie: 3:13:21
Lokalizacja: Słupsk

Nieprzeczytany post

Gratulacje. Widzę trzymasz cały czas formę.


Wysłane z iPhone .
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."
filmix
Wyga
Wyga
Posty: 116
Rejestracja: 13 paź 2015, 10:30
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Z takimi "trenerami" przeboje wychodzą niezłe. Mecz 9-latków, jeden fauluje drugiego od tyłu i przebiega po nim na "dobicie". Reakcja trenera: "Tak jest! Brawo!"...
Gratuluję wyników i trzymam kciuki za kolejne zawody.
Zazdroszczę formy, a jeszcze bardziej zdjęcia z Moniką Pyrek :hej:
Run for Fun

komentarze
blog

"Było dla mnie oczywiste, że jak chcę biegać to biegam...Skoro nie zabiło mnie dwadzieścia centymetrów heroiny dziennie, to dam radę ponad trzem tysiącom kilometrów na rowerze."
- Jerzy Górski
Morderca_z_głębi_lasu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 712
Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
Życiówka na 10k: 34:47
Życiówka w maratonie: 2:47:32
Lokalizacja: Nienack

Nieprzeczytany post

Dziękuję. Jeszcze jeden start i myślę o treningu. Teraz na to nie ma czasu. Wiadomo chciałbym biegać te 1.18, wtedy mógłbym się pościgać z chłopakami. W ogóle to biegli sobie razem i podobno pareset metrów przed metą sprint.

A co do trenerów to czasami no ręce opadają. Ale żeby nie było - dla równowagi jest też wielu, którzy są stworzeni do tej roli. Nic dziwnego, że poziom jest jaki jest i boimy się wyjazdów do.. Armenii, Kazachstanu, Mołdawii, Luksemburga jak u nas wszystko stoi na głowie.

Wślizg przy ławce własnego trenera, ale to ewidentny. Gwizdek i co... awantura. Bo wiadomo, że trenerzy to za swoim staną a on czuje się bezkarny.

Monika Pyrek w świetnej formie nadal jak i Katarzyna Woźniak:)
5k-16.55 (Toruń 19.02.23) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Awatar użytkownika
adam99
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1024
Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
Życiówka na 10k: 40'20"
Życiówka w maratonie: 3:13:21
Lokalizacja: Słupsk

Nieprzeczytany post

Gratulacje! Dobry wynik i jak zawsze fajna relacja :taktak:
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."
krabul
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 447
Rejestracja: 25 sty 2018, 12:49
Życiówka na 10k: 40:10
Lokalizacja: miasto100mostów

Nieprzeczytany post

Rewelacja!
37:52 1:25:24 3:12:11
Awatar użytkownika
jacekww
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2332
Rejestracja: 08 wrz 2015, 14:56
Życiówka na 10k: 38:27
Życiówka w maratonie: 3:53:44
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Gratuluję, jak zwykle bardzo dobry start.

Edit: Myślisz już o jesieni, jakiś konkretny cel, dystans, miejsce startu, maraton czy ten w przyszłym?
ODPOWIEDZ