Teraz jest N, 18 sierpnia 2019, 15:30

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 636 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 43  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 14 stycznia 2019, 10:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 586
Lokalizacja: Warszawa
Dzięki, przyda się. :hej:
Bazując na wyniku z dyszki 11.11 - 41:29, chciałbym zejść poniżej 1:05 (tempo 4:20) jeśli trasa będzie dobrze przygotowana. Przynajmniej tak chcę zacząć, a co wyjdzie w praniu, to zobaczymy. :) Trasa płaska, ale kręta.
Teraz nadeszły roztopy, więc może problem śniegu sam się rozwiąże do niedzieli.

Co do tętna, to celna uwaga.
Mimo to jak porównuję nawet tętno max, było niższe niż zwykle. Najczęściej na piątkach w okolicy 193-196, raz zdarzyło się nawet 200, ale to po 4 browarach dzień wcześniej i biegłem 4 km z rezerwą plus 1km bardzo mocny finisz, trochę pod górę. :bum:
Oczywiście to jest obarczone błędem pomiaru, ale faktycznie czułem wczoraj w końcówce, że nie mam z czego atakować, brakło mi pary w płucach.

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 14 stycznia 2019, 11:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 644
Lokalizacja: Wrocław
Gratuluję walki w ciężkich warunkach :) Fakt, że zająłeś podobne miejsce świadczy o tym, że inni tez mieli ciężko. W taich biegach ciężko przywiązywać wagę do czasu, bo każdy kilometr kosztuje podwójnie. Powodzenia za tydzień :)

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:50 - 23.02.2019 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:32 - 16.03.2019 - 6 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 03:03:07 - 15.10.2017 - 18. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 14 stycznia 2019, 13:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1295
Lokalizacja: Kalisz
Warunki nie rozpieszczają. Nowy tydzień, a mi dziś zapowiada się trening na bieżni bo właśnie śnieg z gradem :bum:
Brawo za wynik i walkę! Za tydzień będzie łogień! :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 14 stycznia 2019, 23:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 2 listopada 2016, 15:48
Posty: 408
Lokalizacja: Nienack
Ja już kiedyś przerabiałem biegi dwa po browarach, to dopiero były doznania :hahaha:
Sądzę, że założenia masz jak najbardziej poprawne bazując na takiej dyszce. Przypomniała mi się moja pierwsza dyszka w 2015r. (41.08), to po dwóch tygodniach w biegu na 15km i przy wyższej temperaturze wyszło 1.04.32 więc dasz radę!

_________________
5k-17.18 (Inowr 25.11.18) 10k -35.42 (Poznań 10.03.19) HM-1.21.35 (Toruń 28.10.18) M-2.54.22 (Łódź 7.4.19)
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56594
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 17 stycznia 2019, 09:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 1 grudnia 2017, 22:31
Posty: 274
Planujesz biec z zającem w Biegu Chomiczówki?
Mają być pacemakerzy na czasy od 1:05 do 1:35.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 17 stycznia 2019, 09:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 586
Lokalizacja: Warszawa
Tak, chciałbym przynajmniej zacząć za zającem i zobaczę jak się rozwinie sytuacja.

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 17 stycznia 2019, 10:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 1 grudnia 2017, 22:31
Posty: 274
To chyba najlepsza możliwa taktyka. :usmiech:
Jak będzie dużo sił, można się na drugim okrążeniu zającowi urwać i dalej samemu lecieć.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: N, 20 stycznia 2019, 19:22 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 599
Lokalizacja: Słupsk
Fajny, równy bieg.
Gratuluję..

Wysłane z mojego D6603 .

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: N, 20 stycznia 2019, 21:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4462
Lokalizacja: Szczecin
Faktycznie równy i ładny bieg. Gratulacje :taktak:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: N, 20 stycznia 2019, 21:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 1 grudnia 2017, 22:31
Posty: 274
Gratuluję świetnego wyniku. :usmiech:
Trzeba przyznać, że warunki do biegania były dzisiaj świetne.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: N, 20 stycznia 2019, 21:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 2 listopada 2016, 15:48
Posty: 408
Lokalizacja: Nienack
Gratuluję:) W swoim poprzednim poście prawie zgadłem wynik:). No to powiem Ci, że potem po 4 mcach złamałem 40 minut po raz pierwszy, czego i Tobie życzę :)

_________________
5k-17.18 (Inowr 25.11.18) 10k -35.42 (Poznań 10.03.19) HM-1.21.35 (Toruń 28.10.18) M-2.54.22 (Łódź 7.4.19)
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56594
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: N, 20 stycznia 2019, 22:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 586
Lokalizacja: Warszawa
Dzięki wszystkim!

Tak, to prawda warunki niemal idealne - lepiej o kilka stopni za mało niż o kilka za dużo. :)

Morderco, gratuluję trafienia wyniku! :oczko: Mam nadzieję, że to prorocze słowa, ale w tym celu muszę dalej ostro trenować. W ubiegłym roku forma wystrzeliła na maniackiej dyszce w marcu, więc może i na wroactiv w tym roku uda się coś urwać.

Dwie rzeczy mi się przypomniały. Minus za brak znaczników kilometrów na trasie - przez to nie wiedziałem, czy zegarek nie robi mnie w balona (sytuacja z gnającym za szybko zającem mnie trochę zmyliła).

Druga rzecz, po kilku łykach lodowatej wody na siódmym kilometrze poczułem drobną kolkę, ale po kilku km sama minęła. To był chyba taki najtrudniejszy moment biegu, bo czułem też dość wyraźnie moje uda, a do mety wciąż było daleko.

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: N, 20 stycznia 2019, 22:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 1 grudnia 2017, 22:31
Posty: 274
Tak, znaczników km żadnych nie było.
A bufet z wodą był bardzo krótki (i miał małą obsługę) i gdy była większa grupa biegaczy, to wolontariusze nie zdążali nalewać wody i podawać kubków.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: N, 20 stycznia 2019, 23:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 586
Lokalizacja: Warszawa
Czyli też biegłeś, jak poszło?

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 21 stycznia 2019, 09:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1295
Lokalizacja: Kalisz
Gratulacje :szok: Wspaniale pobiegnięte, to i wynik świetnie odwzorowuje.
Zazdroszczę! Bo to tylko pokazuje jak już jesteś bardzo dobrze przygotowany. Rokuje to że poprawisz się na pewno w 10k w przeciwieństwie do mnie :taktak: A Twój maraton docelowy to będzie formalność!

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 636 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 43  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: dziki_rysio_997 i 19 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL