Teraz jest Cz, 20 września 2018, 21:14

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Pachwiny/przywodziciele
Nowy postNapisane: Wt, 29 sierpnia 2017, 15:58 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 15 kwietnia 2014, 10:55
Posty: 148
Wożę się z tym już od jakiegoś czasu - w tym roku jakieś 1500 km przebiegu do końca czerwca, po drodze kilka 50-tek i 80-tka przebiegnięte bez przeszkód; czasem lepiej, czasem gorzej - ale cały czas gdzieś tam pobolewające przywodziciele i ogólnie pachwina (m. biodrowo-lędźwiowy). Oczywiście byłem u ortopedy; zrobił USG, stwierdził potencjalne zapalenie przyczepów w/w mięśni, przepisał biofenac i fizjoterapeutę (do którego chodziłem i wcześniej) oraz przerwę od biegania. No i robię przerwę - właściwie już ok. miesiąca, natomiast niespecjalnie chce mi przechodzić.

Generalnie fizjoterapeuci znęcają się nad tymi moimi mięśniami, potwierdzają że spięte - zresztą sam to czuję choćby rolując - natomiast pomimo upartego rolowania tego w domu, wizyt 2 tyg. u fizjoterapeuty , rozciągania nie chce to przestać - cały czas odczuwam tam problemyk. Czy ktoś z was miał podobny problem i znalazł/stosował coś innego co pomogło?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pachwiny/przywodziciele
Nowy postNapisane: Cz, 31 sierpnia 2017, 09:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 21:00
Posty: 579
Jeżeli masz problem z przyczepami, lekarz stwierdził zapalenie, to moim zdaniem rozciąganie, może nic nie dać. Stan zapalny przyczepów masz bo je przeciążyłeś, rozciągając mięśnie dodatkowo je przeciążasz i tak sobie dodatkowo stymulujesz ból. Ja bym Tobie zalecił raczej jakiś delikatny masaż na rozluźnienie tych mięśni, sprawdził powięź, bo tu może być przyczyna dolegliwości, rozciąganie bardzo delikatne go granicy bólu. Generalnie przechodzi to ciężko, a z własnego doświadczrnia wiem, że potrafi to męczyć kilka tygodni.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
run-log.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pachwiny/przywodziciele
Nowy postNapisane: Cz, 31 sierpnia 2017, 13:51 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 15 kwietnia 2014, 10:55
Posty: 148
U mnie ciągnie się od dłuższego czasu już, gdyby to było kilka tygodni zupełnie bym się nie przejął.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pachwiny/przywodziciele
Nowy postNapisane: Cz, 31 sierpnia 2017, 22:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 21:00
Posty: 579
Dzisiaj spróbowałem zrobić sam sobie ćwiczenie rozluźniające torebkę stawowoą stawu biodrowego, wyszło. Jak będe miał czas to je opiszę, bądz zrobię filmik i wrzucę na bloga.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
run-log.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pachwiny/przywodziciele
Nowy postNapisane: Pn, 2 lipca 2018, 18:46 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 15 czerwca 2018, 14:07
Posty: 3
Rozciąganie nie jest najelpszym pomysłem

http://fizjomind.pl/2018/07/02/czeste-n ... -kontuzji/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Pachwiny/przywodziciele
Nowy postNapisane: Pn, 2 lipca 2018, 22:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 15 maja 2010, 23:49
Posty: 1668
Gdy czytam opis Twoich dolegliwości, to widzę siebie z moimi problemami. Umnie, oprócz uszkodzenia przywodziciela, stwierdzono, tzw. "Miękką pachwinę biegacza". W konsekwencji, skierowanie na zabieg. Póki, co na zabieg się nie wybieram ale coś z tym muszę zrobić. Przede wszystkim, muszę potwierdzić diagnozę i sprawdzić, czy da się tu coś zrobić rehabilitacyjnie.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google Adsense [Bot] i 21 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL