b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Widzę że kolejny zawodnik na Łódź się szykuje :spoczko: Ciekawe jaką formę Jacek zrobi zimą, może we dwóch pobiegniecie na 38 :taktak:
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
jacekww
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2332
Rejestracja: 08 wrz 2015, 14:56
Życiówka na 10k: 38:27
Życiówka w maratonie: 3:53:44
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

sochers pisze:Widzę że kolejny zawodnik na Łódź się szykuje :spoczko: Ciekawe jaką formę Jacek zrobi zimą, może we dwóch pobiegniecie na 38 :taktak:
Grubą cyfrą mnie przygniatasz, daj żyć :bum:
A b@rto kibicuję, zdrowia przede wszystkim życzę w dalszej "karierze" :taktak:
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Jaką grubą, coraz cieńszą :bum: Ja po prostu czuję pismo nosem :hejhej: zresztą:
https://www.youtube.com/watch?v=FG1c7NeofXU
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Łódź ma całkiem dobry termin, nie jest na drugim końcu Polski i organizacja jest chwalona raczej. Nie ukrywam, jak w kwietniu będzie coś bliżej i z porządną trasą, to pobiegnę bliżej. Raczej nie Orlen, bo jakoś mi nie pasuje.
Co do czasu - Jacek, naturalna kolej rzeczy, 39 połamałeś to teraz pora na 38.
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Od zeszłego roku za organizację wzięła się ta sama ekipa która organizuje Bieg Piotrkowską, i jak Jacek pisał w temacie w Imprezach, dużo zmian, jak dla mnie na duży plus.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Pytanko:
Takie jednostki:
BS + 15x30"/p. 1'.
BS + 5x30" + 5x1' + 5x30" /p.1'

Potraktowalibyście to jako akcent czy coś w stylu przebieżek? ;)
Sewer
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 223
Rejestracja: 05 mar 2015, 21:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

To bardziej trening typu fartlek, raczej takie przygotowanie pod treningi interwałowe. U Hudsona/ Fitzgeralda podobne treningi są w pierwszych tygodniach cyklu kiedy nie biega się interwałow, ale właśnie takie fartleki, żeby poczuć trochę prędkości.
1000m: 2:59,0 (IX 2020), 3000m:9:57 (IX 2020), 5km: 17:25 (V 2018), 10km: 35:54 (IX 2019), HM: 1:20:31 (III 2020)

https://www.endomondo.com/profile/20382960
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60771
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60772
Morderca_z_głębi_lasu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 712
Rejestracja: 02 lis 2016, 14:48
Życiówka na 10k: 34:47
Życiówka w maratonie: 2:47:32
Lokalizacja: Nienack

Nieprzeczytany post

Michał obiecaj, że się nie rozbijesz :hahaha: , a ja obiecam, że się nie zerwę :taktak: i zobaczymy się w Łodzi :hahaha:
5k-16.55 (Toruń 19.02.23) 10k -34.47 (Grudziądz 30.09.23) HM-1.19.58(W-wek 8.10.23) M-2.47.32(Łódź 2023)
Blog: [url]viewtopic.php?f=27&t=56594[/url]
Komentarze: [url]viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0[/url]
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

pozwolę sobie pochwalić się - dzisiaj zrobiłem 9 km ciągłego, wyszło tempo 4:13/km ze średnim tętnem 171 bpm (84%). OK - po 4 km miałem 1,5 minuty przerwy na "dwójkę" i 1,5 minuty zajął tętnu powrót do poziomu. Mimo wszystko zmieniłoby to średnią może o 1-2, może 3 uderzenia max. Co najlepsze - nie powiedziałbym, że to jakiś błąd pomiaru. Cholera, dobrze coś idzie.
krabul
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 447
Rejestracja: 25 sty 2018, 12:49
Życiówka na 10k: 40:10
Lokalizacja: miasto100mostów

Nieprzeczytany post

Mi jakoś też dzisiaj wyjątkowo.
Zrobiłem dychę ma mojej standardowej pętli w 38:45 a w życiu mi się nie udało tam zejść poniżej 40.
Raz tylko zeszłej zimy zrobiłem na treningu 39:17 ale na stadionie a to inna bajka.
Ta dzisiejsza dycha po chodniku 10s szybsza niż Bieg Niepodległości - zawody
:orany:
37:52 1:25:24 3:12:11
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4652
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

W @#$%^ mocno jak na grudzień jeżeli docelowe starty są kwiecień/maj.
Ja też się pochwalę. Trzeci tydzień nic na pulsie 45 :hej:
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Bardziej luty/kwiecień - chcę mocno polecieć 5 km w Wiązownie w lutym i dyszkę w kwietniu, pewnie w Łodzi - jak pisałem.
Czy fchuj mocno? Nie powiedziałbym - może tak być, że dzień konia. A jak nie dzień konia, to może w końcu zrobiłem jakiś krok do przodu, bo od około roku nie miałem powodów do zadowolenia.
kkkrzysiek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2043
Rejestracja: 18 lut 2017, 09:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Masz już plan na 12 stycznia, konkretne miejsce?
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Chełm. Bieg WOŚP, sprawdzałem nawet trasę i wg mapmyrun nawet ma 5 km w miarę dokładnie.
Ale najlepsze, że teraz Ci odpisuję, podniosłem głowę i mam na tablicy przypięte zaproszenie na wesele... 11.01.2020. Także już pojechałem. :bum:
kkkrzysiek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2043
Rejestracja: 18 lut 2017, 09:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zdrowia. Polecam City Trail w Warszawie - trasa płaska i jak nie będzie lodowiska/błotnej brei (nie wiem czy na tej trasie jest w ogóle szansa na grząskie błoto) można na niej pykać życiówki. Następny* start 2 lutego (wolałbym w sobotę, ale też ujdzie), może już dać pierwszą podpowiedź na temat formy przed wczesnowiosennymi startami docelowymi.



* najbliższy 12 stycznia, ale cię nie urządza
ODPOWIEDZ