Komentarz do artykułu Zdrowe żarcie dla sportowców
- bieganie.pl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1726
- Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29
Skomentuj artykuł Zdrowe żarcie dla sportowców
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
owoce, warzywa, białko. Naturalne.
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Kuba, czyli które są najsmaczniejsze?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
z batonów - Chia Charge bananowy!
a żele MuleBar to najlepsze żele, jakie jadłem.
a żele MuleBar to najlepsze żele, jakie jadłem.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1128
- Rejestracja: 22 mar 2013, 09:32
- Życiówka na 10k: 38:57
- Życiówka w maratonie: 3:04:19
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
Biegłem na Chia Charge 2 x Śnieżka i było nieźle. Energii dostarcza dużo. Z tym że przełykanie w trakcie biegu, nawet z solidnym łykiem z bukłaka przed i po każdym kęsie batona, jest trudne. Przynajmniej było trudne przy 32 st i skwarze z nieba. Konsystencja po wyciągnięciu z kieszeni faktycznie jest średnia, baton się łamie i kruszy, ale można z tym żyć. Smak jest spoko, moim zdaniem wersja Oryginal jest zdecydowanie lepsza. Po wszystkich żelach i izotonikach odrobina słonego dobrze robi
Tak przy okazji pytanie do doświadczonych ultrasów. Jak uzupełniacie mikroelementy w długich biegach? Skurcze na Śnieżce miałem spore po 4h biegu i izotonik w ilościach, że aż w brzuchu chlupało, nie wystarczył. Trail Mix od Chia Charge by pomógł? Patrzę na skład i soli za dużo tam nie ma. Inne mikroelementy nie są wymienione wcale. Znalazłem też tabletki od Enervitu, ale nie wiem ile to warte i ile trzeba tego zjeść, by zadziałało?
Tak przy okazji pytanie do doświadczonych ultrasów. Jak uzupełniacie mikroelementy w długich biegach? Skurcze na Śnieżce miałem spore po 4h biegu i izotonik w ilościach, że aż w brzuchu chlupało, nie wystarczył. Trail Mix od Chia Charge by pomógł? Patrzę na skład i soli za dużo tam nie ma. Inne mikroelementy nie są wymienione wcale. Znalazłem też tabletki od Enervitu, ale nie wiem ile to warte i ile trzeba tego zjeść, by zadziałało?
Motto: ...by dzisiejszy trening był jutro tylko rozgrzewką.
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
co do opinii, że kurcze są powodowane ubytkiem elektrolitów zdania są podzielone. ja osobiście optuję za minerałami w kapsach.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1128
- Rejestracja: 22 mar 2013, 09:32
- Życiówka na 10k: 38:57
- Życiówka w maratonie: 3:04:19
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
Pocę się bardzo i po zawodach mam na całym ciele biały osad z tego co wypociłem. To trzeba podczas wysiłku trwającego ponad 4h jakoś uzupełnić. Możesz polecić konkretnie jakieś "kapsy"? Tak jak pisałem, jedyne na co trafiłem to "GT" Enervitu.Qba Krause pisze:ja osobiście optuję za minerałami w kapsach.
Motto: ...by dzisiejszy trening był jutro tylko rozgrzewką.
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 3
- Rejestracja: 07 lip 2015, 16:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Bardzo przydatny artykuł. Od dawna szukałam czegoś dla siebie. Najlepiej wegetariańskiego, bez zbędnych zwierzęcych dodatków. Z pewną dozą ciekawości przeczytałam całość Twojej recenzji. Na pewno wypróbuje te batony podczas moich wybiegań. Moją uwagę przyciągnęła grafika i skład batonów firmy Zmiany Zmiany. Czas lecieć do sklepu ze zdrową żywnością i ich poszukać.
http://dietmap.pl/pl/diety/dieta-kopenhaska-dietmap
http://dietmap.pl/pl/diety/dieta-kopenhaska-dietmap
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1241
- Rejestracja: 16 gru 2012, 17:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Są jeszcze Clif Bar - również o dość dobrym składzie (wegańskie).
No i własny blender - mix orzechów, daktyli, tłuszczu kokosowego i płatków owsianych każdy chyba potrafi zrobić w domu
W Lidlu można kupić takie 100g saszetki orzechów nerkowca i żurawiny - kcal wychodzi dokładnie 461 z opakowania. Super "wchodzi" i łatwo to transportować.
No i własny blender - mix orzechów, daktyli, tłuszczu kokosowego i płatków owsianych każdy chyba potrafi zrobić w domu
W Lidlu można kupić takie 100g saszetki orzechów nerkowca i żurawiny - kcal wychodzi dokładnie 461 z opakowania. Super "wchodzi" i łatwo to transportować.