Komentarz do artykułu Zdrowe żarcie dla sportowców

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

New Balance but biegowy
Zbigniew94
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 936
Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
Życiówka na 10k: 34'08
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bieruń
Kontakt:

Nieprzeczytany post

owoce, warzywa, białko. Naturalne.
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Kuba, czyli które są najsmaczniejsze?
Qba Krause
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 11474
Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31

Nieprzeczytany post

z batonów - Chia Charge bananowy!

a żele MuleBar to najlepsze żele, jakie jadłem.
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot
marcinnek_
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1128
Rejestracja: 22 mar 2013, 09:32
Życiówka na 10k: 38:57
Życiówka w maratonie: 3:04:19
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Biegłem na Chia Charge 2 x Śnieżka i było nieźle. Energii dostarcza dużo. Z tym że przełykanie w trakcie biegu, nawet z solidnym łykiem z bukłaka przed i po każdym kęsie batona, jest trudne. Przynajmniej było trudne przy 32 st i skwarze z nieba. Konsystencja po wyciągnięciu z kieszeni faktycznie jest średnia, baton się łamie i kruszy, ale można z tym żyć. Smak jest spoko, moim zdaniem wersja Oryginal jest zdecydowanie lepsza. Po wszystkich żelach i izotonikach odrobina słonego dobrze robi :)

Tak przy okazji pytanie do doświadczonych ultrasów. Jak uzupełniacie mikroelementy w długich biegach? Skurcze na Śnieżce miałem spore po 4h biegu i izotonik w ilościach, że aż w brzuchu chlupało, nie wystarczył. Trail Mix od Chia Charge by pomógł? Patrzę na skład i soli za dużo tam nie ma. Inne mikroelementy nie są wymienione wcale. Znalazłem też tabletki od Enervitu, ale nie wiem ile to warte i ile trzeba tego zjeść, by zadziałało?
Motto: ...by dzisiejszy trening był jutro tylko rozgrzewką.
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
Qba Krause
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 11474
Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31

Nieprzeczytany post

co do opinii, że kurcze są powodowane ubytkiem elektrolitów zdania są podzielone. ja osobiście optuję za minerałami w kapsach.
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot
marcinnek_
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1128
Rejestracja: 22 mar 2013, 09:32
Życiówka na 10k: 38:57
Życiówka w maratonie: 3:04:19
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Qba Krause pisze:ja osobiście optuję za minerałami w kapsach.
Pocę się bardzo i po zawodach mam na całym ciele biały osad z tego co wypociłem. To trzeba podczas wysiłku trwającego ponad 4h jakoś uzupełnić. Możesz polecić konkretnie jakieś "kapsy"? Tak jak pisałem, jedyne na co trafiłem to "GT" Enervitu.
Motto: ...by dzisiejszy trening był jutro tylko rozgrzewką.
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
Ania z dietmap.pl
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 07 lip 2015, 16:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Bardzo przydatny artykuł. Od dawna szukałam czegoś dla siebie. Najlepiej wegetariańskiego, bez zbędnych zwierzęcych dodatków. Z pewną dozą ciekawości przeczytałam całość Twojej recenzji. Na pewno wypróbuje te batony podczas moich wybiegań. Moją uwagę przyciągnęła grafika i skład batonów firmy Zmiany Zmiany. Czas lecieć do sklepu ze zdrową żywnością i ich poszukać.
http://dietmap.pl/pl/diety/dieta-kopenhaska-dietmap
Keadwen
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 5
Rejestracja: 09 maja 2015, 15:31
Życiówka na 10k: 46:53
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

"Nie jestem weganinem, ale wiem, że ważnym czynnikiem dla wegetarian i wegan jest obecność substancji pochodzenia zwierzęcego"

Weganie i wegetarianie oburzeni ;)
Klanger
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1241
Rejestracja: 16 gru 2012, 17:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Są jeszcze Clif Bar - również o dość dobrym składzie (wegańskie).

No i własny blender - mix orzechów, daktyli, tłuszczu kokosowego i płatków owsianych każdy chyba potrafi zrobić w domu :-)

W Lidlu można kupić takie 100g saszetki orzechów nerkowca i żurawiny - kcal wychodzi dokładnie 461 z opakowania. Super "wchodzi" i łatwo to transportować.
ODPOWIEDZ