Teraz jest Śr, 20 marca 2019, 13:41

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 152 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 7, 8, 9, 10, 11  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 24 kwietnia 2018, 09:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1128
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Cytuj:
udałem się walczyć o realizację takiego biegowego marzenia pt. "przebiec całość poniżej 4 h". A jak się nie uda to chociaż sekundę urwać z życiówki. A jak się nie uda to chociaż zrobić lepszy wynik niż w Poznaniu czyli poniżej 4:12. A jak się nie uda to chociaż kurwa ukończyć maraton.


Piękne, muszę zapamiętać. :hahaha: Gratki za walkę, bo warunki były niełatwe.

_________________
5km - 20:48, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 24 kwietnia 2018, 09:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3852
Lokalizacja: Szczecin
albert80 - uwzględniając ilość twoich treningów, wagę startową (o czym sam wspomniałeś), warunki na trasie, to i tak sobie całkiem nieźle poradziłeś :taktak:

Ciągle jesteś "w grze" i masz cel do zrealizowania. Kiedyś przyjdzie ten dzień :taktak:
Jesteś już "Zaprawiony W Bojach" - to sam wiesz co robić dalej :hejhej:

Zacytuję jeszcze raz, bo warto:
Cytuj:
udałem się walczyć o realizację takiego biegowego marzenia pt. "przebiec całość poniżej 4 h". A jak się nie uda to chociaż sekundę urwać z życiówki. A jak się nie uda to chociaż zrobić lepszy wynik niż w Poznaniu czyli poniżej 4:12. A jak się nie uda to chociaż kurwa ukończyć maraton.

:hej:

Wytrwałości i trochę więcej czasu ci życzę.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 maja 2018, 14:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 417
Dzięki jeszcze raz wszystkim za słowa otuchy. Z wytrwałością raczej problemu nie będzie. Z czasem póki co nic nie podołam.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 maja 2018, 17:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 4 listopada 2014, 12:01
Posty: 944
Lokalizacja: Shanghai
keiw napisał(a):
Wytrwałości i trochę więcej czasu ci życzę.

Majac na wzgledzie profil forum, bardziej stosowne bylyby zyczenia "mniej czasu" :hejhej: :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 maja 2018, 18:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3852
Lokalizacja: Szczecin
Na mecie mniej czasu ale do wykorzystania na treningach to już wiecej czasu :-)

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 czerwca 2018, 18:07 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 13 maja 2017, 23:04
Posty: 184
Gratulacje #300 posta. Gratulacje dla syna za bieg.

Ja ostatnio wykonałem 2 treningi biegowe z wbieganiem po pietrach. 26 pieter do góry czyli 120 metrów, następnie tyle samo w dół. Wbiegania zaczynałem od 4 kilometra. Za pierwszym razem im wyżej tym ciężej. No ale dałem rade. Za drugim razem już mi szło lepiej. No i zmieniłem taktykę biegu. Z dwóch wbieganych stopni na jeden. Się uczę na błędach. Ze zbieganiem nie miałem problemów.
Jednak później w trakcie dalszego biegu łydki dawały o sobie znać. Wykonujesz jakieś specjalne ćwiczenia na bieg po pietrach?
1 trening: 16km + pietra
2 trening: 21,1km + pietra


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 czerwca 2018, 22:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 417
Dzięki.

Nie wykonuję. Po prostu trenowałem wchodząc a nie wbiegając. Trenowałem pod MER gdzie liczyła się wytrzymałość w pewnym okresie czasu a nie szybkość jednego wbiegnięcia. Jak się trenuje np. pod Rondo1 to wtedy trzeba trenować wbieganie bo w przeciwieństwie do MER tu liczy się czas jednego wbiegnięcia a nie liczba wejść.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 28 czerwca 2018, 10:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 829
Lokalizacja: Kalisz
Czasami lepiej odpuścić jedno powtórzenie, aniżeli żebyś potem miał jakieś problemy.

P.S. Gratulacje dla syna! :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:46
10 km - 41:19
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 30 czerwca 2018, 15:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 417
Dzięki.

Taaak. Odpuściłem jedno powtórzenie i przy okazji cały Bieg Ursynowa :ble:

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 10 września 2018, 11:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 829
Lokalizacja: Kalisz
Jak zdrówko?

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:46
10 km - 41:19
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 14 września 2018, 22:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 417
Dziękuję jest coraz lepiej. Bóle pleców sporadyczne i coraz mniej odczuwalne. Póki co jeszcze nie biegam. Zbieram się w sobie coby zacząć stability core. Potem zacznę od lekkich truchtów gdzieś tak 3-4 km. Biegu Niepodległości raczej nie pobiegnę bo żeby walczyć o życiówkę musiałbym już zaczynać porządny trening a nie jestem gotów.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 17 września 2018, 08:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 829
Lokalizacja: Kalisz
Step by step :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:46
10 km - 41:19
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 23 listopada 2018, 08:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 829
Lokalizacja: Kalisz
Brawo powrotu i wytrzymałości!

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:46
10 km - 41:19
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 11 stycznia 2019, 00:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3852
Lokalizacja: Szczecin
Szczerze, to z takim kilometrażem, to i tak miałeś dobry czas na maratonie :bum:

Cytuj:
To pierwszy udokumentowany pełen rok, w którym nie przebiegłem 1000 km. No i mam odpowiedź dlaczego waga idzie w górę.

To jest zupełnie zakłamywanie rzeczywistości. Waga nie z tego powodu idzie w górę :oczko:

Powodzenia w 2019 r. :taktak:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 21 stycznia 2019, 22:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 417
Żadne zakłamywanie rzeczywistości. Rachunek jest prosty: Mniej biegania=mniej spalonych kalorii=mniejsza szansa na ujemny bilans kaloryczny. Albo inny rachunek: mniej wieczorów z bieganiem=więcej wieczorów z browarem i przekąskami.

Nie dziękuję, żeby nie zapeszyć :)

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 152 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 7, 8, 9, 10, 11  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 11 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL