Teraz jest Cz, 14 listopada 2019, 22:01

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 233 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 12, 13, 14, 15, 16
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Wt, 2 października 2018, 10:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2710
cichy70 napisał(a):
A IF dość mocno by mi pasował, bo nie jest problemem dla mnie zjedzenie czegoś dopiero o 12 np.
poranne wybiegania po 30 km potrafiłem tylko na kawie zrobić i to mi pasowało.
więc od dziś zaczynam, tak się złożyło przy okazji, że chwilowo mam szlaban na piwo, więc i tu będzie po drodze.

Nie wiem czy Ciebie to trafi, ale przez pierwsze kilka dni mozesz odczuc wzmozone laknienie (tzw. glod) w okolicy swoich typowych por jadania.
Ale to szybko przejdzie :taktak:

Cytuj:
Powiedzcie proszę tylko, czy lepiej jeść parę posiłków a mniej, czy np dwa a pod korek, czy jak tam wygodnie, aby w okienku.
Pytam bo co informacja gdzieś na www, to każda inna.

W zasadzie nie ma znaczenia, ale jezeli chcesz zmaksymalizowac efekt IF, to lepiej jesc 2 razy pod korek w oknie jedzeniowym niz co chwilie podbijac sobie insuline "przekaskami". W efekcie masz 2 fazy postu dziennie, np. przy trybie 16/8, jeden dlugi 16h i jeden krotki ~7.5h (zakladajac, ze jesz 2x po 15min).
Mnie takie cos wlasnie pasuje: jem lunch w pracy tuz przed 12, potem nic, powrot do domu, wychodze pobiegac i jem dopiero wieczorem jak wroce z treningu.

Cytuj:
jakieś rady przy bieganiu ?

W sumie to nie mam. Musisz wyprobowac i znalesc swoja droge IMO:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Wt, 2 października 2018, 19:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 4135
Lokalizacja: zzewszont
dzięki za odpowiedzi.
dziś musiałem iść do pracy i pierwszy posiłek zjadłem dopiero po bieganiu o 16:30. od wczoraj od 19 tylko 3 kawy czarne bez dodatków. nie byłem nawet głodny, przed bieganie dość żwawym tylko vitargo 35 gram proszku. o dziwo po bieganiu nie byłem głodny, zaczęło mnie ssać dopiero po obiedzie pod kurek. dziś okienko do 20 ale normalnie planuje 13-19 wiec chciałbym wejść w system 6/18.
koncepcja jest taka żeby pierwszy posiłek zjeść zaraz po bieganiu ( przed bieganiem tylko vitargo ) białko / tłuszcz a drugi powiedzmy o 19 węgle i zobaczymy co z tego wyjdzie.

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: N, 14 lipca 2019, 07:08 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 20 grudnia 2018, 19:58
Posty: 16
Głodówka to ekstremalna sytuacja dla organizmu. Nie należy jej przeprowadzać na własną rękę, zwłaszcza dłuższej. Próba ciężkiego treningu w trakcie jej przeprowadzania może skończyć się poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Generalnie może przynieść więcej strat niż zysków.

_________________
https://bieganie.pl/blogi/poradnikzdrowie/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Wt, 20 sierpnia 2019, 15:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8090
fitnezjaFit napisał(a):
Głodówka zdecydowanie nie jest czymś, czego potrzebuje organizm. Żeby utrzymać ciało w dobrej kondycji, oprócz aktywności fizycznej konieczna jest właściwa dieta, która dostarczy wszystkich niezbędnych mu składników.

Troll.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Cz, 22 sierpnia 2019, 18:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5175
Lokalizacja: Szczecin
Kamil.Kage napisał(a):
...Czy ktoś z was współpracował z nimi w charakterze cateringu?


Odpuść. Doprowadzą cię do ruiny zdrowotnej i finansowej.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Cz, 22 sierpnia 2019, 21:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5175
Lokalizacja: Szczecin
Jak masz dobre opinie w sieci, to po co tu zakładasz konto i pytasz?

Tu, ta firma ma bardzo złe opinie.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Śr, 4 września 2019, 13:22 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 14 marca 2007, 23:55
Posty: 85
keiw napisał(a):
Kamil.Kage napisał(a):
...Czy ktoś z was współpracował z nimi w charakterze cateringu?


Odpuść. Doprowadzą cię do ruiny zdrowotnej i finansowej.


Święte słowa! :spoczko: :taktak:

I co najważniejsze, możliwe skutki podane w odpowiedniej kolejności! :hej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Głodówka
Nowy postNapisane: Pt, 13 września 2019, 17:39 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 27 czerwca 2013, 16:39
Posty: 155
Lokalizacja: Warszawa
Kamil.Kage napisał(a):
Głodówka może pomóc, ale raczej nagminnie nie powinno się jej stosować, a kiedyś dużo biegałem, ale jakoś teraz nie mam na to ochoty. Idę bardziej w stronę sportów siłowych. Żeby w nich odnieść sukces trzeba zachować odpowiednią dietę, którą mam już ułożoną, ale moim problemem jest to, że nie mam czasu, żeby ciągle ją przygotowywać. Szukam firmy, z którą mógłbym współpracować pod kątem cateringu dietetycznego. Trochę przeszukałem google i prosiłbym was o opinie na temat tej firmy https://dreamslim.pl/ ? Czy ktoś z was współpracował z nimi w charakterze cateringu?

Proponuje zamiast "firmy" poszukać żony z umiejętnością gotowania.Wyjdzie i taniej i zdrowiej.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 233 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 12, 13, 14, 15, 16

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL