GRUDZIĄDZ BIEGA

Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Jak podkręcić metabolizm przed snem? Pamiętaj o tych zasadach

Więcej: http://myfitness.gazeta.pl/myfitness/56 ... BoxLSCzol1


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Okres wakacyjny już za nami, więc czas teraz na treningi z pojawiającymi się coraz częściej akcentami spadających liści. Zapraszamy jak zawsze w środę na godzinę 18.00 przed plażę miejską w Rudniku.

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

A WIĘC ZACZYNAMY .....V INTEGRACYJNO-CHARYTATYWNY BIEG "PRZEGOŃ PRZEMOC-PODAJ DŁOŃ "JUŻ 5 PAŹDZIERNIKA!!!!
ZAPRASZAMY WSZYSTKICH BIEGACZY, PRZYJACIÓŁ CENTRUM,OSOBY WSPIERAJĄCE NASZĄ IDEĘ, ŻYCZLIWE I PRAGNĄCE PODAĆ DŁOŃ DZIECIOM I TYM, KTÓRZY TĘ POMOC ORGANIZUJĄ.....
PO PROSTU BĄDŹCIE Z NAMI TEGO DNIA....WARTO I TRZEBA...
ZAPRASZAMY NASZE ZAPRZYJAŹNIONE "TWARZE BIEGU - WPIERAJĄCE BIEG", KTÓRE Z NAMI BYŁY W POPRZEDNIM BIEGU I TE, KTÓRE PRZYJĘŁY ZAPROSZENIE NA V BIEG...5 PAZDIERNIKA 2019 ..
ZAPRASZAMY RODZINY Z DZIEĆMI, PRZEDSTAWICIELI SZKÓL, INSTYTUCJI.....BĄDŹMY RAZEM TEGO DNIA DLA DZIECIAKÓW.....TAK PO PROSTU ...
ORGANIZATOREM BIEGU JEST CENTRUM POMOCY DZIECKU I PORADNICTWA RODZINNEGO WE WSPÓŁPRACY Z GRUDZIĄDZKIM TOWARZYSTWEM POMOCY DZIECKU I RODZINIE "HOMINI" ORAZ AKADEMIĄ BIEGANIA.....

ZACZYNAMY ODLICZANIE.....
Poniżej kilka fotek z BIEGU -2018....i TWARZE BIEGU....

Zapisy : https://elektronicznezapisy.pl/event/4139/strona.html


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Krew w stolcu - zawsze alarmujący objaw

Więcej: http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1015 ... ml#BoxLSCz


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

„Można nie jeść w ogóle, ale nie można jeść źle”.Salvador Dali.

Zakup książki i czas na kolejne kuchenne zdrowe eksperymenty, Dzisiaj sałatka z cukinii w formie makaronu , roszpunki, pomidorków, pesto oraz mozzarelii i fety.


Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Od czasu do czasu Ty musisz być złotem, a nie srebrem ! Gratulacje dla naszych dziewczyn Grażyny Tobolskiej i Małgorzaty Brac-Walczyk. Grażynka pierwsza w swojej kategorii na 15 km w Biegu Trzech Wież w Lubiewie zaś Małgosia jak zawsze pierwsza w triatlonie.

Obrazek
Obrazek
Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Tak sobie przeglądam tego facebooka i kolejne gratulacje bo nasi biegli dzisiaj jeszcze w Kwidzyńska Biegowa Piona z Alicja Kan Tomasz Zieliński , Wąbrzeska Dziesiątka Marek Jankowski i dajcie znać kto w Sosnówce był i na innych biegach

ObrazekObrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Kolejne dobre wieści od naszych biegaczy z Akademii Biegania. Tym razem Graży w Tczewie zajęła 6 msc open i 1 w K50 na 10 km. Czas 45:03, ale niestety trasa była o 500m za długa. Pozdrowionka

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

"Za ból pleców może odpowiadać dysfunkcja przepony, wątroby czy blizna po usunięciu wyrostka robaczkowego"

http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/1,1078 ... #s=BoxOpMT


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Każdy czas na trening jest dobry, ale najlepszy to o godzinie 18.00 z Akademią Biegania a miejsce najlepsze na bieganie to las. Zapraszamy przed plażę miejską w Rudniku na 8 i 6 kilometrów truchciku z dziewczynami lub porządnego tempa w czołówce po leśnych duktach.

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Miejsc ubywa więc warto pomyśleć zanim zabraknie was na tym charytatywnym biegowym wydarzeniu

Zapisy : https://elektronicznezapisy.pl/event/4139/strona.html


Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

W bieganiu nie ma nic za darmo, na wszystko musisz sobie zapracować. Środowy trening z Akademią Biegania za nami. Bieganie po lesie w swoim tempie to kwintesencja tego co powoduje nagromadzenie endorfin w naszym ciele.

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Czy ktoś się wybiera dzisiaj na trening :hejhej: :hejhej: :hejhej: :hejhej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Gratulacje dla Krzysztof Czerwiński. Teraz wiem co on robił wczoraj w Gdańsku. 57 bieg Westerplatte Gdańsk 10 km. Pogoda była lepsza niż wczoraj trasa ok, czas 44:32, 524 miejsce na 3447 uczestników

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Aktywna forma wypoczynku, to najzdrowszy wypoczynek. Więc i dzisiaj również przejażdżka rowerem. Wyszło ponad 50 kilometrów z przerwą na działkowe winogrono u rodziców. Czemu rower a nie bieganko a no, dlatego że rano obejrzałem program z Marcinem Świercem Mistrzem Polski w biegach górskich, który powiedział, że do treningów biegowych dorzuca zawsze jazdę rowerem i ja się z tym zgadzam, bo sam widzę po sobie, że jest moc po rowerku. Po dawce wysiłku dzisiaj pieczone papryki z indykiem, pomidorem i mozzarellą.

Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
ODPOWIEDZ