Teraz jest Cz, 27 czerwca 2019, 10:49

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 11 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: Cz, 16 maja 2019, 22:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 8 listopada 2015, 21:42
Posty: 283
Podczas długich wybiegań, które kończę przyspieszeniem na końcówce zazwyczaj dziwnie zachowuje się moje tętno.
Tutaj zapis kolejnych km i średniego tętna w długim wybieganiu
https://drive.google.com/open?id=1zhVtZ7jTmwn7ljWkmrru-sRgNr_FwPYZ
https://drive.google.com/open?id=1O5lizFHudCXLv3W-txx5yoC8lX-XrFfE
https://drive.google.com/open?id=1s9GU2mXUdyDd8_aUNUh9OQ8lR86ulY66

a tutaj podczas tzw. treningu tempowego:
https://drive.google.com/open?id=1OaABt3bbO1VLR_r-7xs1deJcCOKn8t-q
https://drive.google.com/open?id=1po-xosXnsQhJHXc2Xg6_NdI6zHbtJGRS
https://drive.google.com/open?id=1c12vs_jGuCYtxxHM8j5vy9y4d_g_n4qy

Co mnie zastanawia? Przy prędkości 4:30 w wybieganiu tętno mam poniżej 150 (sporo niżej). W biegu tempowym w okolicy 150 lub powyżej. Dlaczego podczas wybiegania tętno jest niższe niż w biegu tempowym. W zasadzie tylko podczas podbiegu doszło do 152.
Tak się zdarzyło podczas trzech ostatnich tygodni. W czwartym do tyłu tez chyba było sporo niższe, ale tam biegłem w tygodniu mocniejszy trening - na 88% tętna maks. Dlatego trudniej się odnieść.

_________________
10K - 40:33 Myślibórz 20.05.2018
21,097 - 1:29:30 Zbąszyń 24.09.2017
42.195 - 3:07:38 Poznań 15.10.2017

Biegam dla przyjemności. Zona i bieg - moje dwie największe radości w życiu.
http://www.movescount.com/pl/members/member1482873-marcos1980


Ostatnio edytowano Pt, 17 maja 2019, 12:43 przez marco1980, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: Pt, 17 maja 2019, 00:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 1223
Tak, da się to wyjaśnić - a mianowicie, czym wyższe tempo tym wyższe tętno. ;)
Chyba, że źle zrozumiałem twój dylemat, albo ty go niewłaściwie przedstawiłeś. ;)

_________________
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: Pt, 17 maja 2019, 05:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4279
Lokalizacja: Szczecin
Czym mierzysz puls w biegu?

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: Pt, 17 maja 2019, 12:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 8 listopada 2015, 21:42
Posty: 283
Pasem na klatce.

_________________
10K - 40:33 Myślibórz 20.05.2018
21,097 - 1:29:30 Zbąszyń 24.09.2017
42.195 - 3:07:38 Poznań 15.10.2017

Biegam dla przyjemności. Zona i bieg - moje dwie największe radości w życiu.
http://www.movescount.com/pl/members/member1482873-marcos1980


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: Pt, 17 maja 2019, 12:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 8 listopada 2015, 21:42
Posty: 283
jarjan napisał(a):
Tak, da się to wyjaśnić - a mianowicie, czym wyższe tempo tym wyższe tętno. ;)
Chyba, że źle zrozumiałem twój dylemat, albo ty go niewłaściwie przedstawiłeś. ;)


Poprawiłem pytanie, bo nie o podstawy mi chodziło.

_________________
10K - 40:33 Myślibórz 20.05.2018
21,097 - 1:29:30 Zbąszyń 24.09.2017
42.195 - 3:07:38 Poznań 15.10.2017

Biegam dla przyjemności. Zona i bieg - moje dwie największe radości w życiu.
http://www.movescount.com/pl/members/member1482873-marcos1980


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: Pt, 17 maja 2019, 19:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 701
Czy ta sama trasa?
Czy porównywalne warunki atmosferyczne (temperatura, nasłonecznienie, wiatr)?
Jak wyglądały wcześniejsze dni, zarówno treningowo jak i w pracy, życiu?

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: Pt, 17 maja 2019, 19:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 8 listopada 2015, 21:42
Posty: 283
kkkrzysiek napisał(a):
Czy ta sama trasa?
Czy porównywalne warunki atmosferyczne (temperatura, nasłonecznienie, wiatr)?
Jak wyglądały wcześniejsze dni, zarówno treningowo jak i w pracy, życiu?


Nie odpowiem na te pytanie bo nie wiem. Generalnie życie mam bardzo ustabilizowane. A pogoda raczej w maju była dotąd stabilna - chłodno.

Nie martwi mnie ten stan rzeczy. Chciałbym tylko zrozumieć tę pewnego rodzaju osobliwość. Dlaczego w biegu tempowym po przyspieszeniu tętno od razu wędruje w okolice 150 a podczas wybiegania ledwie drgnie z okolic 135 - 137 na 142 - 144?
Wg teorii na większym zmęczeniu powinno być nawet wyższe niż w biegu tempowym w nie niższe. A mam wrażenie, że u mnie załącza się jakiś tryb Forrest Gumpa. Biec, biec, biec jakby zmęczenie nie oddziaływało na organizm.

_________________
10K - 40:33 Myślibórz 20.05.2018
21,097 - 1:29:30 Zbąszyń 24.09.2017
42.195 - 3:07:38 Poznań 15.10.2017

Biegam dla przyjemności. Zona i bieg - moje dwie największe radości w życiu.
http://www.movescount.com/pl/members/member1482873-marcos1980


Ostatnio edytowano Pt, 17 maja 2019, 20:30 przez marco1980, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: Pt, 17 maja 2019, 20:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 701
Wystarczy, że podczas biegu tempowego biegłeś z wiatrem i raczej w dół, a podczas biegu spokojnego pod wiatr i raczej pod górę i takie coś potrafi podnieść trudność treningu o kilka stopni. Podobnie spokojne bieganie po mocnym treningu lub zawodach dzień wcześniej może kończyć się zauważalnie podniesionym tętnem. Tak samo infekcja/choroba. Na koniec sprzęt - paski czasami też szwankują, zegarek też potrafi czasami zawyżyć/zaniżyć dystans. Powodów może być wiele, sam musisz się zastanowić czy któryś z wymienionych przeze mnie pasuje.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: Pt, 17 maja 2019, 20:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 8 listopada 2015, 21:42
Posty: 283
kkkrzysiek napisał(a):
Wystarczy, że podczas biegu tempowego biegłeś z wiatrem i raczej w dół, a podczas biegu spokojnego pod wiatr i raczej pod górę i takie coś potrafi podnieść trudność treningu o kilka stopni. Podobnie spokojne bieganie po mocnym treningu lub zawodach dzień wcześniej może kończyć się zauważalnie podniesionym tętnem. Tak samo infekcja/choroba. Na koniec sprzęt - paski czasami też szwankują, zegarek też potrafi czasami zawyżyć/zaniżyć dystans. Powodów może być wiele, sam musisz się zastanowić czy któryś z wymienionych przeze mnie pasuje.



Moje trasy nie mają nigdy takiej konfiguracji aby to było ciągle pod wiatr albo ciągle z wiatrem. Zazwyczaj są to większe lub mniejsze kółka. Więc ta sugestia raczej odpada. To w przypadku tempowego. Końcówka wybiegania zaczyna się na wysokości 45 m npm. Potem jest podbieg na 60 - 2,5 km równo i zbieg na 45 i kolejne dwa km to zejście do 40 metrów. I tylko na tym podbiegu, na jego końcówce tętno przekracza 150. Potem na płaskim znowu spada.

_________________
10K - 40:33 Myślibórz 20.05.2018
21,097 - 1:29:30 Zbąszyń 24.09.2017
42.195 - 3:07:38 Poznań 15.10.2017

Biegam dla przyjemności. Zona i bieg - moje dwie największe radości w życiu.
http://www.movescount.com/pl/members/member1482873-marcos1980


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: So, 18 maja 2019, 15:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2616
Wystarczy, że np. wybieganie zrobiłeś w niedzielę a bieg tempowy np. we wtorek i nie jesteś w 100% wypoczęty. Druga sprawa - może na tempowym nie byłeś odpowiednio rozgrzany, tętno szybko weszło na wysokie wartości a potem zazwyczaj jest problem, żeby spadło z czasem (zależy jak forma).

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czym wyjaśnić tętna podczas biegu
Nowy postNapisane: So, 18 maja 2019, 23:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 8 listopada 2015, 21:42
Posty: 283
b@rto napisał(a):
Wystarczy, że np. wybieganie zrobiłeś w niedzielę a bieg tempowy np. we wtorek i nie jesteś w 100% wypoczęty. Druga sprawa - może na tempowym nie byłeś odpowiednio rozgrzany, tętno szybko weszło na wysokie wartości a potem zazwyczaj jest problem, żeby spadło z czasem (zależy jak forma).


Możliwe. Tempowy zawsze jest jednak w środę . Po spokojnym w poniedziałek. A przed tempowym mam 20 minut biegu rozgrzewkowego. Ponadto, jak pisałem, to nie było zjawisko tylko tak mam dosyć regularnie. Aż jestem ciekaw co przyniosą kolejne tygodnie

_________________
10K - 40:33 Myślibórz 20.05.2018
21,097 - 1:29:30 Zbąszyń 24.09.2017
42.195 - 3:07:38 Poznań 15.10.2017

Biegam dla przyjemności. Zona i bieg - moje dwie największe radości w życiu.
http://www.movescount.com/pl/members/member1482873-marcos1980


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 11 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: hansel, jacekkr, Robsob i 31 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL