Bieg 5min/3km
-
Justyna2708
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 12 sty 2019, 14:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam. Koniec maja mam egzamin sprawnościowy. Mój czas na 3km musi wynieść 15:35, bieg koperta 26 sekund. Moje pytanie jest takie: jak powinien wyglądać mój trening żeby biec 5 min/km . Zaznaczam, że teraz mój czas biegu to średnio 6:30/km. Bardzo proszę o poradę. Ile razy w tygodniu powinnam biegać? Bardzo dziękuję za odpowiedź .
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)