Teraz jest N, 20 czerwca 2021, 23:57

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Dobajka - ultra pomysł
Nowy postNapisane: Cz, 19 grudnia 2013, 13:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 lipca 2011, 09:04
Posty: 504
Lokalizacja: Kraków i gdzie mnie oczy poniosą
Cześć
Otwieram nowy wątek, jako że poprzedni nieco wyblakł, nieco się wypalił, stracił na mocy i inwencji... Czasem taka kolej rzeczy. Przestałam pisać ale nie biegać.
Teraz postanowiłam przesunąć poprzeczkę.

Pobiec dalej, dłużej ...i...lepiej :jatylko:

Mój pomysł to BIEG RZEŹNIKA czerwiec 2014 :taktak: :taktak:

Baza którą mam to:
13 maratonów w ciągu trzech lat w tym najlepszy z czasem 04:00:08 i najdłuższy MGS 47 km z czasem 08:00:00
kilkanaście krótszych biegów w tym część górskich.

Plan działań mam na razie w zarysie:
Do marca budowanie kondycji - dystans około 60-80 km/tydz, 2 x tydz siłownia, 1 x tydz basen i 2 x tydz joga coby porozciągać zastałe mięśnie i stawy.
Potem kolejne elementy siły biegowej (kwiecień,maj)...
Czerwiec BPS
Wszystkie starty do połowy czerwca absolutnie treningowe, tylko jako długie wybiegania - aby nadać nieco smaku codziennej orce :hahaha:

Jeszcze drobny detal...mam nadzieję ze zdążę się zapisać ;)

Zapraszam do czytania, komentowania, krytykowania i podnoszenia na duchu ( kiedy będę nosem szurała po ziemi :oczko: )

_________________
Dzień za dniem i Komentarze

Spartanie Dzieciom

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dobajka - ultra pomysł
Nowy postNapisane: So, 21 grudnia 2013, 19:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 lipca 2011, 09:04
Posty: 504
Lokalizacja: Kraków i gdzie mnie oczy poniosą
Sobota 21 grudnia

Kiedy tylko coś się zaplanuje i obwieści światu to...świat od razu pokazuje jaki człowiek jest malutki i jakie ma miejsce w szeregu... :taktak:

Tak więc dzisiejsza noc była absolutnie nieprzespana :ojnie:
Młodego dopadła grypa żołądkowa więc...nie będę wdawać się w szczegóły...

W planie na dziś miałam 20 km krosu po górkach .

Realizacja:
10 km po górkach i ani kroku dalej . I padłam ...

Wieczorem godzinka jogi. Oby jutro był lepszy dzień :hejhej:

_________________
Dzień za dniem i Komentarze

Spartanie Dzieciom

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Dobajka - ultra pomysł
Nowy postNapisane: Wt, 20 maja 2014, 17:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 lipca 2011, 09:04
Posty: 504
Lokalizacja: Kraków i gdzie mnie oczy poniosą
Dla wszystkich tych którzy nie mieli szczęścia aby być wylosowanym do Biegu Rzeźnika a kondycyjnie czują się na siłach. :taktak: :taktak: :taktak:

Spartanie Dzieciom wystawili na aukcję charytatywną jeden z pakietów który otrzymaliśmy bezpłatnie od organizatorów biegu.
Cały dochód zostanie przeznaczony na dofinansowanie leczenia bądź rehabilitacji dziecka z okolicy podkarpacia.

Licytujcie zatem !!!

Polecam serdecznie. Do zobaczenia niebawem na szlaku. :hej:

_________________
Dzień za dniem i Komentarze

Spartanie Dzieciom

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL