Teraz jest So, 24 lipca 2021, 10:06

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: runner2000-kolejna próba
Nowy postNapisane: Pn, 28 stycznia 2013, 18:56 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): So, 29 września 2007, 15:05
Posty: 168
Lokalizacja: Olsztyn
Liczę na Wasze wsparcie duchowe.

_________________
Mój blog
Komentarze

Obrazek


Ostatnio edytowano Pn, 28 stycznia 2013, 20:47 przez runner2000, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: runner2000-kolejna proba
Nowy postNapisane: Pn, 28 stycznia 2013, 19:56 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 7 stycznia 2013, 20:22
Posty: 58
Lokalizacja: Szczecin
Wytrwałości i konsekwencji :)

_________________
"Kiedy mamy marzenia, ale nie próbujemy ich spełnić, życie staje się koszmarem." Darren Aronofsky

Czyli zakładamy buty i zgodnie z planem do przodu :)

Blog
Komantarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: runner2000-kolejna próba
Nowy postNapisane: Wt, 29 stycznia 2013, 15:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 25 października 2012, 12:35
Posty: 2319
Lokalizacja: Kraków
Hej,

na kiedy planujesz pierwszy start testowy? Bo skoro ten docelowy maraton dopiero za 1,5 roku (chyba, że miało być 2013), to pewnie raz na jakiś czas będziesz połówkę dla sprawdzenia robił? Pytam dlatego, że na 3:29:xx tempo pierwszego zakresu to i tak ok. 5:35-6:00, więc trening wcale nie był za szybki - po uwzględnieniu warunków za wolny też nie, doliczając karne 15-20s za nawierzchnię wyszło Ci dobre bieganie w OBW1. Chyba, że stopniowo planujesz zwiększać tempo zakresów i na razie ustalasz sobie np. połówkę w 2:00, czy coś w ten deseń?

Powodzenia!

_________________
Blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: runner2000-kolejna próba
Nowy postNapisane: Wt, 29 stycznia 2013, 15:41 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): So, 29 września 2007, 15:05
Posty: 168
Lokalizacja: Olsztyn
W tym roku mam zaplanowane dwa maratony,w marcu Barcelona i październiku Amsterdam gdzie będę chciał zrobić 3:50:00,w marcu też pobiegnę w Warszawie Półmaraton ale to będzie tylko na zaliczenie ( może Gallowayem?)dlatego,że to będzie tydzień po maratonie ale nie mogę go odpuścić bo postanowiłem sobie kiedyś że zaliczę wszystkie od pierwszego a to już ósmy.Zaś co do tempa zakresów to stopniowo będę zwiększał (tak myślę :hahaha: ) bo treningi ustala mi trener i jemu jestem posłuszny :hahaha: .

_________________
Mój blog
Komentarze

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL