fufilut

Moderator: infernal

fufilut
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 14
Rejestracja: 31 paź 2012, 23:02
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Obrazek

rocznik: '89
wzrost: 160cm
waga: 43kg
biegam od: listopad 2012 (wcześniej marzec-maj 2012)

Obrazek

* 10km - 55min
* 5km - 25min
* półmaraton w sierpniu - poniżej 2h
* przegonić kontuzję! :hejhej:
New Balance but biegowy
fufilut
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 14
Rejestracja: 31 paź 2012, 23:02
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Obrazek

do końca roku biegam jednorazowo 5-10km (inaczej całkiem wysiada mi biodro i kolano :trup: ), w styczniu do lekarza i obadamy, co dalej...

Obrazek

dystans: 5km
czas: 26:13
śr. tempo: 5:14
fufilut
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 14
Rejestracja: 31 paź 2012, 23:02
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Obrazek

5km
27:21
5:28 min/km

ostry śnieg daje po oczach, przeziębienie się czai, kolka hula, świąteczne ciacho podchodzi do gardła. :ble: bieg tragedia. :bum:
fufilut
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 14
Rejestracja: 31 paź 2012, 23:02
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Obrazek + Obrazek

wczoraj po skakaniu na trampolinie i wspięciach na palce lekko pobolewało mnie ścięgno achillesa. dziś wybrałam się na 10km, w trakcie mignął mi nieprzyjemny ból w achillesie właśnie. nic mi po tym nie było, to biegłam dalej, ale między 5 a 6km ból zaczął narastać i musiałam przejść do marszu. teraz boli, kiedy ściskam ścięgno po bokach, podwijam stopę ku górze albo staję na palcach, trochę przy chodzeniu - nie jest to mocny ból, ale słabo się robi. :bum:

po świętach dzwonię do dra Marszałka, ktoś wie, ile się u niego czeka na wizytę?
wszystko mi się sypie po kolei, normalnie R.I.P. :smutek: :smutek: :smutek:
ODPOWIEDZ