Teraz jest Śr, 14 kwietnia 2021, 10:16

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 42 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Cz, 26 listopada 2020, 20:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 555
Skomentuj artykuł Jego wysokość


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Cz, 26 listopada 2020, 23:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 14 marca 2007, 23:55
Posty: 459
Bardzo ciekawy artykuł! :taktak:

Lubię takie dojrzałe podejście do biegania:
"...Mam radę dla biegaczy amatorów albo tych dopiero pretendujących do miana biegacza
nie liczy się czas, tylko parametry.
Jeśli Twój organizm, tętno, zakwaszenie pozwalają ci tylko na trucht 7 minut,
to właśnie jest dla ciebie dzisiejsze tempo.
..."

No,..... ale "owca wyników" wie lepiej i "chciejstwo" zwycięża! :hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Cz, 26 listopada 2020, 23:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 4691
marek301 napisał(a):
No,..... ale "owca wyników" wie lepiej

Podoba mi się, gdy dodajesz taką krótką, jednozdaniową recenzję swoich wypocin na koniec posta. :taktak:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Cz, 26 listopada 2020, 23:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 15 maja 2010, 23:49
Posty: 2135
Na mnie ta hipoksja działa. Zwykle w ciągu roku z czystego lenistwa, dwa miesiące siedzę na 1850 m npm. Po powrocie, wychodzi ze mnie biegowe zwierze. Biegam kilometry średnio 5min/km a jak nie obżeram się pizzami to nawet szybciej,...tak szybciej o 5”/km. Nie uznaje kompromisów. Jestem bezwzględny dla konkurentów.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 08:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9905
Stosuje inny rodzaj hipoksji. I tez dobrze działa.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 12:26 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 3 grudnia 2018, 06:06
Posty: 176
Napiszesz coś więcej na ten temat Rolli?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 13:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9905
zozur napisał(a):
Napiszesz coś więcej na ten temat Rolli?

A co cie interesuje, bo temat rozległy.

Stosowałem:
- apnoe
- trening z powiększona martwa przestrzenią
- okluzja
- hipowentylacja

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 14:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8558
Lokalizacja: iten i tam
Z metod nie wymagających specjalistycznego osprzętu jest jeszcze procedura Wima Hofa. To jest interwałowa hiperwentylacja z następującą po niej głęboką hipoksją na wydechu. Wchodzi nawet do 4 minut przy umiejętnej pracy przepony i mięśni oddechowych. O tym bardzo ładnie napisał Tomek w wątku obok. Apnea wywołuje nawet poniżej 80% saturacji na pulsoksymetrze, ale próby sięgają już 5 minut w serii. Jak jest w przypadku Hofa, to nie wiem, bo nie sprawdzałem pulsoksymetrem. Gdyby wywoływał głębsze hipoksje przy krótszych czasach, to może jego sposób byłby lepszy.

_________________
Canicross – trening eksperymentalny
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 18:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9905
yacool napisał(a):
Z metod nie wymagających specjalistycznego osprzętu jest jeszcze procedura Wima Hofa. To jest interwałowa hiperwentylacja z następującą po niej głęboką hipoksją na wydechu. Wchodzi nawet do 4 minut przy umiejętnej pracy przepony i mięśni oddechowych. O tym bardzo ładnie napisał Tomek w wątku obok. Apnea wywołuje nawet poniżej 80% saturacji na pulsoksymetrze, ale próby sięgają już 5 minut w serii. Jak jest w przypadku Hofa, to nie wiem, bo nie sprawdzałem pulsoksymetrem. Gdyby wywoływał głębsze hipoksje przy krótszych czasach, to może jego sposób byłby lepszy.

Uzyskałem juz 48%
Poszukaj prace Woorons'a

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 19:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8558
Lokalizacja: iten i tam
Poniżej 50%, to jest bardzo mało. Pytanie jakim kosztem i czy nie jest to już wycieńczające dla organizmu. Saturacja na poziomie 70% jest rejestrowana u himalaistów powyżej 8000m.

_________________
Canicross – trening eksperymentalny
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 21:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9905
yacool napisał(a):
Poniżej 50%, to jest bardzo mało. Pytanie jakim kosztem i czy nie jest to już wycieńczające dla organizmu. Saturacja na poziomie 70% jest rejestrowana u himalaistów powyżej 8000m.

Organizm nie będzie miał z tym problemow, jeżeli to trwa 30-40s. Nawet na wysokości 10.000m.

Dla mnie ważniejsze jest pytanie czy to na pewno hipoksja czy hiperkapnia, która nasz organizm przy tym rozkłada. Objawy hiperkapnii sa podobne do stanu, w jakim sie znajdujemy po zawodach na 400/800m.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 22:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8558
Lokalizacja: iten i tam
W takim treningu masz dwa cele. Podniesienie tolerancji na podwyższony poziom CO2 i/lub podniesienie tolerancji na obniżony poziom O2. Te procesy zachodzą równolegle. Inne będą ich nasilenia w każdej z metod, ale raczej nie da się prowokować tylko hipoksji. Przynajmniej w tych metodach bezsprzętowych.

_________________
Canicross – trening eksperymentalny
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 23:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 307
Lokalizacja: zdecydowanie las
Rolli napisał(a):
- trening z powiększona martwa przestrzenią

Nieprzekonanym :niewiem:
Masz jakieś publikacje, badania, oprócz Zatonia?

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: So, 28 listopada 2020, 10:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9905
pawo napisał(a):
Rolli napisał(a):
- trening z powiększona martwa przestrzenią

Nieprzekonanym :niewiem:
Masz jakieś publikacje, badania, oprócz Zatonia?

Poczytaj:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=41515&hilit=apnoe&start=30

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Jego wysokość
Nowy postNapisane: So, 28 listopada 2020, 16:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 14 marca 2007, 23:55
Posty: 459
yacool napisał(a):
Poniżej 50%, to jest bardzo mało. Pytanie jakim kosztem i czy nie jest to już wycieńczające dla organizmu. Saturacja na poziomie 70% jest rejestrowana u himalaistów powyżej 8000m.


Yacool bardzo słusznie zauważył! :taktak:

Muszę się przyznać, że tego zagadnienie nie studiowałem "głęboko".
Wasze posty podziałały na mnie inspirująco.
Naprawdę "bez jaj" tak to odbieram i mam parę pomysłów. :usmiech:

Oczywiście mnie najbardziej interesuje "żonglowanie powietrzem"
w kontekście manipulacji "metabolizmem" w celu wydłużenia życia.

Jak dobrać proporcje tlenu i dwutlenku węgla i czy przypadkiem
zwiększenie któregoś ze składników "mieszanki oddechowej"
w odpowiednim momencie, nie spowoduje ........pożądanych reakcji? :usmiech:


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 42 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 41 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL