Teraz jest Pn, 10 maja 2021, 05:54

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Trening na 400m
Nowy postNapisane: Wt, 20 października 2020, 18:33 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 20 października 2020, 16:34
Posty: 2
Hejka wszystkim! Mam pytanie do osób, które się już trochę znają w biegu na 400m, aby mi rozpisały jakiś plan treningowy.. A dlaczego już mówię, wczoraj pojechałem na zawody 400m bez większego przygotowania.Biegałem tylko kilka razy na WF-ach. Bieg na 5km, 100m, 60m i 50m to by było na tyle. A do czego dążę za niedługo są zawody wojewódzkie (o ile się odbędą) udało mi się do nich zakwalifikować z czasem 1.00,29 i w sumie zostawiłbym to tak i "jakoś" pobiegł na wojewódzkich tylko no własnie tylko.. Jakieś 20/30m przed metą kompletnie mnie odcięło, nogi zrobiły się miękkie, lekkie mroczki w widzeniu, trochę mną chwiało na prawo i lewo hah. Ale udało się jakoś dobiec, po biegu przez 10min leżałem na trawie: boląca głowa, mieszane uczucia w brzuchu, po ok. 30min udało mi się jakoś dojść do siebie. Nie byłoby w tym nic dziwnego ale jako że jestem osobą która gdy coś mnie "zmiażdży" robię wszystko aby to pokonać tak i jest w tym przypadku. Ciężko jest mi określić cele bo jestem laikiem jeżeli chodzi o biegi, na pewno chciałbym poprawić wytrzymałość. Teraz podam "wymiary" pewnie się sprzydadzą:
Wiek: 17lat
Wzrost: 176cm
Waga: 59kg (główny powód dlaczego nie trenowałem biegów, ciężko mi przybrać na wadze a bieganie zawsze kojarzy mi się z utratą wagi)
Doświadczenie sportowe: Duże miałem do czynienia z wieloma sportami była piłka nożna, karate, kolarstwo teraz głównie siatkówka + treningi kalisteniczne

Wszystkie rady mile widziane <3 :spoko:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening na 400m
Nowy postNapisane: Wt, 20 października 2020, 19:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1396
Spróbuj zapisać się do klubu, serio.

_________________
Blog - Patience
Komentarze - Gazuj


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening na 400m
Nowy postNapisane: Wt, 20 października 2020, 21:44 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 20 października 2020, 16:34
Posty: 2
Tylko mi nie chodzi o jakieś poważniejsze bieganie uważam że jestem za "stary" aby dopiero zaczynać, chcę biegać dla siebie bo źle się czuję że 400m potrafiło mnie złamać ;/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening na 400m
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 00:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 8 maja 2019, 23:20
Posty: 439
A to nie jest tak, że to są normalne objawy przy pobiegnięciu 400 m na maksa (niech ktoś mnie poprawi jeśli się mylę, nigdy nie trenowałem tego dystansu)? Tak mi się wydaje, że któraś z naszych pań ze sztafety twierdziła, że dochodzi do siebie przez kilkadziesiąt minut po wyścigu.

Tzn. zmierzam do tego, że jak potrenujesz to możesz sobie zafundować podobne "przyjemności" - tyle, że skończysz z lepszym czasem! :bum:

_________________
5k: 18:07 | 10k: 37:31 | HM: 1:25:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening na 400m
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 06:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 10004
m1iwnl napisał(a):
Tylko mi nie chodzi o jakieś poważniejsze bieganie uważam że jestem za "stary" aby dopiero zaczynać, chcę biegać dla siebie bo źle się czuję że 400m potrafiło mnie złamać ;/

Za stary to jest prezes.
17 lat jest dobrym wiekiem, zeby wejść na taka 400m specjalizacje. Nie optymalne ale dobre.

Kogo gdzie złamie, zależy od tempa w jakim sie biegnie. Nawet 200m może złamać.

Idz do klubu. To radzi tobie siatkarz, który tez w wieku 15lat pobiegł bez przygotowania 59,6, a potem z przygotowaniem jeszcze w wieku 45 lat pobiegł 56,2.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening na 400m
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 10:14 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 18 września 2014, 15:10
Posty: 249
Dlaczego nie pogadasz z nauczycielem WFu. Od tego oni są. Jeśli on/ona nie czuje się na siłach lub jej się nie chce, skieruje cię do kogoś.
To fajnie że traktujesz to ambicjonalnie i chcesz się rozwijać. Jednakże tak jak ktoś pisał, 400m to bieg który jak robisz na maksa to musi sponiewierać i to normalne że na końcu odcina prąd.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening na 400m
Nowy postNapisane: Śr, 21 października 2020, 21:35 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 27 września 2020, 20:13
Posty: 4
m1iwnl napisał(a):
Tylko mi nie chodzi o jakieś poważniejsze bieganie uważam że jestem za "stary" aby dopiero zaczynać, chcę biegać dla siebie bo źle się czuję że 400m potrafiło mnie złamać ;/


Jasne za "Stary " a ja mam 39 latek i co mam powiedzieć , nie tedy droga kolego to nie jest tak że tak sie stało brak wczesnych treningów i tak sie dzieje , wszystko przychodzi z czasem , od razu zaraz bys chciał pokonywać jak w najszybrzym czasie najkrótrzy odcinek ....trening i jeszcze raz trening :hej:


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 50 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL