Teraz jest So, 17 kwietnia 2021, 13:09

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 604 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 37, 38, 39, 40, 41
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: N, 17 maja 2020, 07:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6950
Lokalizacja: Szczecin
Buty mogą jak najbardziej powodować odciski. Ja się tak nie mogę dogadać z trailówkami Kalenji.
Kiedyś poleciła tu na forum koleżanka skarpety palczaki na takie problemy i są naprawdę świetnie Polecam:
https://www.5palcow.pl/pl/skarpety-z-palcami/105-run-lightweight-mini-crew.html

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: So, 19 września 2020, 00:59 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 19 września 2020, 00:36
Posty: 1
Lokalizacja: Warszawa
Dzień dobry,
chciałam się przywitać :)
Biegam czasami, chociaż ostatnio to coraz częściej. Pomimo tysiąca spraw i zmęczenia, jakaś niewidzialna siła wpycha mnie w adidasy i wypycha na dwór ;)
Od 3 lat tak się przymierzałam, tu pobiegłam, tam pobiegłam, później zrobili lockdown na stadion WAT a tam taaaka mięciutka bieżnia.
W tym tygodniu dotarło do mnie, że jednak biegam. Kiedy młody wrócił z piłki nożnej jak wyrwałam do garażu ... dzisiaj musiałam zdążyć przed zmierzchiem, dlatego nie rower :)
Dwa lub trzy razy w tygodniu. W lesie, teraz 30 min ciagłym, tym samym tempem.
Suuuuuper. Zasadniczo to nie miałam żadnego planu treningowego. Chcę zawsze tyle, ile mogę, tyle, że czuję mocniejsze zmęczenie i totalne dotlenienie :)
Trzy lata temu pobiegłam 30 metrów i stanęłam. Pamiętam to:)
Podziwiam wszystkich, którzy biegają, no, ale oni zazwyczaj są młodsi ;) Biegaja jak Arnold, miarowo, równo, mocno. To mocno mnie fascynuje, moje jeszcze nie jest mocno.

Poczytam, co tu napisali ;)
pozdrawiam serdecznie,
Barbara Weronika


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Wt, 29 września 2020, 21:33 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 22 grudnia 2019, 11:21
Posty: 3
Chcę zacząć realizować drugi plan. Biegam wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Dzisiaj we wtorek pobiegłem 35min. Co dalej? W czwartek tez dołożyć 5min. i do sobotnich przebieżek? W artykule jest opisane ze jak dokładam 10 min. w niedzielę to juz w inne dni nie. Jak to ułożyć?
35 35 25+ 60
35 35 25+ 70
40 40 30+ 70
40 40 30+ 80
Coś takiego, czy źle kombinuję?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: N, 28 marca 2021, 18:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 3 maja 2014, 17:57
Posty: 381
Kmiciu napisał(a):
Chcę zacząć realizować drugi plan. Biegam wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Dzisiaj we wtorek pobiegłem 35min. Co dalej? W czwartek tez dołożyć 5min. i do sobotnich przebieżek? W artykule jest opisane ze jak dokładam 10 min. w niedzielę to juz w inne dni nie. Jak to ułożyć?
35 35 25+ 60
35 35 25+ 70
40 40 30+ 70
40 40 30+ 80
Coś takiego, czy źle kombinuję?


Ale po co tak kombinowac i dokladac po 5 minut, przebiegles ponad 30 minut ciaglym biegiem to teraz czas na jakis inny cel, moze 10km?

_________________
5km - 20:16
10km - 42:14
Połówka - 1:35:16
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41150
Komentarze -https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41227&p=982707#p982707


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 604 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 37, 38, 39, 40, 41

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 20 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL