Forum Bieganie.pl

Witam,

jestem tu nowa Ale dzielnie czytam, czytam i oczywiście biegam...jakieś 40 km/tygodniowo, wychodzi mi bardzo nie regularnie...

Stąd pomysł na ten wątek - przyda się mi, i innym by ruszyć szanowne...tyły!

pochwalcie się Drodzy efektami (nie tylko wagowymi) w postaci zdjęć (np. przed i po)


Pozdrawiam i rozzzkręcamyy wątek, jadyymy

Ja pierwsza:

efekty:

- psychicznie - teraz - czuję się doskonale, wzrosła mi pewność siebie, dał znać jakiś buddyjski spokój

- wagowo-figurowo, na razie cieniutko, ale wyczuwam: pancerz mięśniowy na brzuchu, mocne nogi, brak zadyszki, cud-miód

czekam na Wasze historie "z życia wzięte", foty mile widzane, buzie można zasłaniać

Mucia - wstaw swoją fotkę.
Jak chcesz to nawet możemy wrzucić na serwer bieganie.pl.
Możesz przysłać na bieganie@gmail.com

Nasz kolega Konrad Różycki powinien się tu wypowiedzieć. Ważył kiedyś (w 2002 roku) ze 100 kg a teraz pewnie ponizej 70 i na wszystkich dystansach chyba ze mną wygrywa. A jest starszy ode mnie.

duuużo pracy, ale się opłacało!

soczysta fotka

No, muccia, pierwsza liga.
Na jakąś nasza reklamówkę byś się nadała.

jak zaslaniamy twarz, to po co ten zielony top ?

brzuch wciagniety ale masz racje.....oplacalo sie

dziękuję za komplementy, ale dajcie spokój z tą kurtuazją, śmiało możecie zapytać: "a cycki gdzie? wcięło?"

no właśnie, to przykład dla osób które chcą spalać tłuszcz z wybranych części ciała...nie da się!

Panie Leo, Panie FatalError, z tego co wiem, macie niezłe osiągi, chwalacie się

wiesz muccia, bez "cyckow" nie wiemy dokladnie jak wyglada spalanie tluszczu z calego ciala :D i biedne kobietki nie wiedza, co moga osiagnac

muccia
Skoro napisałaś: "fotki ex-grubasów" - to ciekawe by było zobaczyć z jakiego poziomu zaczynałaś.

muccia777 mam takie pytanie: czy stosujesz jakas specjalną diete?? i od jakiego czasu biegasz?? bo ja wlasnie jestem na etapie zrzucenia paru kg. biegam co 2 dzien po 1 godzinie... ale wciaz nie bardzo wiem co jesc by dobrze schudnac a przy okazji miec energie i nie głodowac. poradz cos prosze

@ ani: bardzo dużo lektur za mną, ale tu są podstawy:
http://www.sfd.pl/Odchudzanie-dla_kobiet-t64042.html

biegam już 1/2 roku ale nie regularnie
podstawa to silne postanowienie poprawy, duża motywacja
i konsekwencja! życzę powodznia a jeśli bardzo chcesz napewno się uda! na sylwestra będziesz śmigać jako lasek/laska

@ FREDZIO: ajj tam!

mnie brak cyckow nie przeszkadza, ale tez chetnie obejze z czego to zeszlo:))

dzieki serdeczne:) a mozesz jeszcze podac jakies praktyczne linki badz poradzic jakas ksiazke??? kurcze bo jakos czuje ze jak na razie to biegam i wcale nie chude.... :/ tylko robie sie taka "nabita" troche mnie to martwi. a i mam pytanie z tymi posiłkami czy Ty rzeczywiscie tak jadasz 5-6 posiłków w ciagu dnia?? ja dotychczas jadałam 3: sniadanie, obiad i kolacje(pred 18) a tak nagle 5 kurcze trudno... pozdr