Forum Bieganie.pl

Witajcie,
biegam sobie w miarę systematycznie od jakiegoś czasu, zacząłem bez konkretnego planu treningowego bez większej wiedzy o sobie i swoich możliwościach.
Nadszedł moment kiedy chcę trenować w sposób przemyślany, a przede wszystkim efektywny i rozsądny. Jednym z pierwszych kroków powinno być (zgodnie z tym co przeczytałem) przeprowadzenie specjalistycznych badań (w tym uzyskana częstość skurczów serca, czas wysiłku, stężenie mleczanu, aktualny poziom wytrenowania itp.)

Proszę o radę gdzie i z kim na ten temat rozmawiać (namiary na godnego zaufania lekarza sportowego albo innego specjalistę).

Dodam ze postanowiłem zaopatrzyć się w sprzęt pomiarowy np. RS 400sd ale aby z niego czerpać wiedzę muszę mieć (z tego co wiem) zaliczone badania i wiedzę o swojej wydolności.

Liczę na Was miłośnicy biegania i będę bardzo wdzięczny za pomoc.

Witam ponownie,

poszkukałem, podzwoniłem, poczytałem i oto co ustaliłem, moze sie komuś przyda:

Etap 1: Centralny Ośrodek Madycyny Sportowej w Wawie - tam kompleksowe badania u lakarza sportowego (rentgen klatki piersiowej, morfologia, OB, mocz-badanie ogólne, glukoza, itp.)
Mam nadzieje dostać zaświadczenie że mogę uprawiać sporty wydolnościowe

Etap 2: z otrzymanym zaświadczeniem należy pójść do Instytut Sportu i tam przejść kolejną fazę tortur: VO2 max, próg beztlenowy, PWC-170 i wiele innych, określajać w ten sposób mój aktualny stan zdrowia, predyspozycje, aktualna wydolność itp.

Etap 3: z wiedzą z poprzednich etapów ustalić efektywny poziom wysiłku i specjalistyczny trening.

Tyle się dowiedziałem.

Pozdrawiam

etap1 bedzie potrzebny, 2 to jak wolisz przyda sie ale nie wszyscy lekarze majac pzred soba wyniki cos praktycznego ci poradza
Jak zrobisz napisz wrazenia i cene i wyniki jesli nie masz nic pzreciwko oczywiscie