Forum Bieganie.pl

Witam chciałbym się dowiedzieć czym powinienem oddychać nosem czy ustami i co jest lepsze, w bieganiu na dystans i na 1000 sprintem.

Oczywiście, że ustami - więcej tlenu niż przez nos. A 100m to sobie możesz nie oddychać nawet, nie ma to różnicy.

A IMO jak komu wygodniej.
Ja wolę nosem, bo mniej much łapię. Nie po to chodzę biegać na czczo, żeby wracać z biegania po śniadaniu.

A na poważnie - wolę nosem, bo łatwiej mi utrzymać odpowiedni rytm oddechu. Jak oddycham ustami, to mi się skraca.

.