Strona 1 z 1
Pierwsze bóle
: 02 cze 2007, 22:29
autor: ma3riusz
Witam wszystkich biegczy
2 tygodnie temu zaczęłem biegać według planu 10-tygodniowego. Czuję się bardzo dobrze podczas i po biegach. Nie czuję większego zmęczenia ani bólu mięśni. Natomiast mam kłopoty z kolanami i kostkami. Bolą mnie, ból czuję głównie w kolanach (niewiele ale zawsze) podczas chodzenia po schodach - bóle te występują nie podczas biegów tylko w ciągu dnia.
Czy ktoś z Was miał podobne problemy? Może moim kłopotem jest waga? Ważę 88kg przy wzroście 175cm.
Z góry dziękuję za wszystkie sugestie i pozdrawiam
Mariusz
: 03 cze 2007, 03:47
autor: wojtek
Jesli poszukales na tym forum i nie ma , wskocz na Kneeguru
: 03 cze 2007, 13:25
autor: keks
moze to kwestia butow?
: 03 cze 2007, 16:20
autor: ma3riusz
keks pisze:moze to kwestia butow?
Na razie biegam w zwykłych trampkach - w końcu dopiero zaczynam swoją przygodę z butami. W połowie miesiąca planuję zakupić "buty do biegania". Obecnie kombinuje jakie wybrać.
: 04 cze 2007, 09:57
autor: JarStary
Tak buty - podstawa podstaw.
Jaki teren do biegania?
Pozdrawiam w kiepskich adidasach
: 04 cze 2007, 10:22
autor: ma3riusz
[quote="JarStary"]Tak buty - podstawa podstaw.
Jaki teren do biegania?
Staram się biegać w lesie ale do tego lasu też trzeba jakoś dojść
: 04 cze 2007, 10:36
autor: JarStary
Kup jakieś krosówki. Ja biegam W Asics gel mojave są fajne, ale w New Balance jeszcze lepsze (mam takie na zawody) i teraz pewnie krosówki kupię w NB.
A te Mojave są dla pronatorów wię c warto byś sprawdził czy masz płaskie stopę czy nie
.
Inne firmy też robią fajne buciki, ale ich nie znam.
Pozdrawiam życząc dobrego wyboru
: 04 cze 2007, 21:23
autor: Maciaszczyk
ma3riusz pisze:Na razie biegam w zwykłych trampkach - w końcu dopiero zaczynam swoją przygodę z butami. W połowie miesiąca planuję zakupić "buty do biegania". Obecnie kombinuje jakie wybrać.
Jeśli masz nadwagę lub biegasz po asfalcie/betonie, to lepiej abyś zaprzestał biegania do czasu zakupienia porządnych butów. Opisane powyżej objawy wskazują na przeciążenie stawów, a to może być niebezpieczne dla zdrowia. "Przez sport do kalectwa", jakby to powiedziała moja żona.
W dziale sprzęt znajdziesz coś o butach, a w dziale zdrowie możesz zobaczyć, jak wielu ludzi było "mądrych po szkodzie". Lepiej do nich nie dołączaj.
: 05 cze 2007, 15:04
autor: pikonrad
Zwykłe tramki cię okaleczą !!!!!
masz osłabione notorycznym bezruchem kolana i kostki, więc to teraz dobre buty są najważniejsze.
: 05 cze 2007, 22:57
autor: ma3riusz
pikonrad pisze:Zwykłe tramki cię okaleczą !!!!!
masz osłabione notorycznym bezruchem kolana i kostki, więc to teraz dobre buty są najważniejsze.
Dzięki za wskazówki. Chwilowo zaprzestałem treningów. Dziś obszedłem sklepy sportowe w Toruniu i wybrałem buty Asics Gel Helios TN5A29316 w cenie 200zł. Niec zaskoczyła mnie cena - myśałem, że dobre buty są sporo droższe. Myślę, że w najbliższych dniach je kupię.
Na koniec chciałbym zadać kilka pytań:
1. Czy spotkał się ktoś z tym modelem butów? - nigdzie w necie nie mogę znaleźć informacji na ich temat.
2. Ile czasu powinienem teraz odpocząć? - do całkowitego zaniku bólu, czy jak ból będzie niewielki to mogę powrócić do biegania?
Za wszystkie dotychczasowe i przyszłe sugestie bardzo dziękuję oraz pozdrawiam
Mariusz
: 06 cze 2007, 12:01
autor: pikonrad
Jeśli nie boli przy maszerowaniu, rób sobie szybkie marsze. Biegaj najlepiej tydzień po tym jak przestanie boleć
: 07 cze 2007, 04:19
autor: wojtek
W trampkach mozna biegac z powodzeniem i bez wiekszych problemow .
Kiedys cala Polska tak biegala i to biegala stosunkowo szybciej niz dzisiaj .
Aby wykluczyc ryzyko proponuje wykosztowac sie na wkladki ortopedyczne .
Zdecydowana wiekszosc problemow kolanowych bierze sie czesto z biegania nawet w dobrych , markowych butach , z nieodpowiednia wkladka lub profilem .
Pieniadze wydane na wkladki osobiste sa najefekywniejsza forma zapobiegania kontuzjom .
Takie wkladki mozna sobie przekladac do obuwia na kazda okazje - nawet do trampek .
: 08 cze 2007, 09:15
autor: rraadd
[
Pieniadze wydane na wkladki osobiste sa najefekywniejsza forma zapobiegania kontuzjom .
.[/quote]
a gdzie sie takie wkladki zamawia? u jakiegos lekarza???
: 08 cze 2007, 13:20
autor: maneater1
Jak bolą kolana to najlepsze buty nie pomogą.Jedynym rozwiązaniem jest przerwa, zmniejszenie liczby treningów lub kilometrów do momentu aż bóle miną...
A co do postu Wojtka : Jak kiedyś czytałem, weterani biegania twierdzili że do biegania maratonów to najlepsze były czeskie tenisówki....
: 08 cze 2007, 15:10
autor: wojtek
rraadd pisze:[
Pieniadze wydane na wkladki osobiste sa najefekywniejsza forma zapobiegania kontuzjom .
.
a gdzie sie takie wkladki zamawia? u jakiegos lekarza???[/quote]
a- reumatolog
b- dentysta
c- ortopeda
d- bariatra
Niepotrzebne skreslic