Forum Bieganie.pl

Cz to dobrze że biegam codziennie o tej samej porze tą samą trasą coraz dłuższe dystanse choć skupiam się na nabraniu wytrzymałości na 1000 m. proszę o odpowiedż

No niewiem czy codziennie to dobrze , najlepiej jakieś 5 razy w tygodniu , i lepiej znajdz jakiś plan dla siebie , bo jak narazie to trenujesz wytrzymałość , a szybkość też trzeba.

to niedobrze, twoj trening jest monotematyczny, bez miejsca na dobrą regenerację. szybko sie wypalisz, efektow nie bedzie - znaczy będą , ale nie takie jak by mogły być.

A jeśli biegam dopiero od tygodnia, to czy błędem będzie trening pięć razy w tygodniu?

Tak na marginesie witam serdecznie wszystkich biegaczy!

zalezy co rozumiesz pod pojeciem trening
Jesli 10' marszu to mozesz nawet codziennie

jestem na etapie drugiego tygodnia planu 10tygodniowego.
Tak jak jest wskazane, nie powinnam biegać częściej niż cztery razy w tygodniu?

Biegaj wg planu 10 tyg. i nie modyfikuj go. Po skończeniu tego planu zapraszam na forum ponownie (co nie znaczy, że Cię wyganiam teraz)