Forum Bieganie.pl

Witam Wszystkich Biegających

Jestem początkującym biegaczem i takie pytanko dla bardziej doświadczonych: jakie ćwiczenia i jaki czas poświęcić na rozgrzewkę przed biegiem?

Pozdrawiam

Troche jest tutaj :

http://www.biegi.pl/akad/akad1.html

FREDZIO , a ruszyl bys sie i nagral jaki filmik z Bohdanem prowadzacym rozgrzewke bo on niedlugo z powrotem do Korei wyjezdza .

faktycznie tylko trochę. Ale dzięki i za to

witaj,
zerknij na:

http://www.sciezkibiegowe.pl/#/biegajsam/5/
http://www.sciezkibiegowe.pl/#/biegajsam/6/
http://www.sciezkibiegowe.pl/#/biegajsam/7/

pzdr

wielkie dzięki JERPOD. Stronka super i ćwiczenia też
Pozdrawiam