Forum Bieganie.pl

Cześć. Biegam od ośmiu miesięcy, pora więc jakoś ogarnąć trening.
Chcisł bym -na początek- dowiwdzieć się po co są, te zakresy, WB 1do3 i WT, co daje trening w poszczegulnych zakresach? Proszę o wskazówki gdzie na forum czytać, lub kilka słów od siebie.

Dzięki.


Znalazłem coś tu http://www.skarzynski.pl/srodkitreningowe.html
poczytajcie.

Ale zastanów się najpierw - jakie są twoje cele biegowe. Tzn co chcesz w bieganiu osiągnąć.

Na forum trafiłem bo nie mogę biegać (gardło).
Nawet niewiem na co mnie stać, jaki cel??? Biegam sobie spokojnie
- 10 do 15 km. 4 x w tygodniu czas około 50 do 80 min. Lubie długo biegać, może maraton? Ale najpierw, jak wrócę na trasę, to zrobie dokładne pomiary czesu, tętna i ilości kilometrów. Dopiero wtedy z pomocą doświadczonych biegaczy zastanowie się "dokąd pobiegne".
A teraz mam inne pytania.
- dla czego biegać "na puls" a nie na dystans i czas?
- jak się rozgrzewacie?
- co -poza rozpaczaniem- robicie gdy nie możecie biegać?

Dziękuje za uwagę.