Forum Bieganie.pl

Jak w temacie. W jakim wieku uzyskuje się najlepsze czasy?

to chyba zależy od dystansów - podobno z wiekiem wzrasta wytrzymałość, szybkość z kolei podobno to domena młodych osób

chodzi mi o dystanse 10-42 km

Teraz nie mam czasu, ale późnym wieczorem "konretniej Ci napiszę" co z czym się je.

będę bardzo wdzięczny!

mnie rowniez bardzo interesuje odpowiedz na to pytanie :D

a ty ile masz lat kubus?

16 duzo jeszcze przedemna :D ale juz sie zarazilem bieganiem i dobrze by bylo wiedziec kiedy bede w najlepszej formie :P nie chce tego przegapic :P

W procesie starzenia się wydolność fizyczna zmiejsza się.
Jeśli chodzi o zdolność do wysiłków krótkotrwałych o intensywności maksymalnej, ich utrata wyraźna jest szczególnie u kobiet po 50. roku życia. U mężczyzn spadek siły i masy mieśniowej jest wyraźny dopiero po 65. roku.
Między 20. a 30. rokiem życia mieśnie to ok. 45% masy ciała, zaś po 70. roku życia wartość spada do 30%
Siła mieśniowa 65-letniej osoby stanowi ok. 75-85% wielkości między 20. a 30. rokiem życia.
Spadek siły (ok. 1% na rok) w wyniku starzenia się występuje głównie z powodu atrofii mieśni - głównie włókna II, oraz zmian zachodzących w nerwach obwodowych.

Jeśli chodzi o adaptację do wysiłków długotrwałych, to trwa ona wiele lat, zawodnicy często osiągają oni sukcesy ok. 40 roku życia. W wieku starszym pobór tlenu maleje (1% na rok).

Tutaj są tabelki z rekordami świata w kategoriach wiekowych.
Mężczyźni
Kobiety
Mężczyźni - hala
Kobiety - hala

Teraz zestawienie wieku zawodnika w momencie bicia rekordy świata.
Mężczyźni
100m - 23
200m - 29
400m - 32
800m - 25
1000m - 21
1500m - 24
2000m - 25
3000m - 20
5000m - 22
10000m - 23
Półmaraton - 33
maraton - 34
średnia - 25,9

Kobiety
100m - 29
200m - 29
400m - 28
800m - 32
1500m - 21
2000m - 25
3000m - 20
5000m - 23
10000m - 20
Półmaraton - 33
Maraton - 30
średnia - 26,4

skąd ty to wszystko wiesz?

Mam książki i internet - wystarczy

a myślicie, że wzrost ma duży wpływ na wyniki? jeśli tak to jakie i jakie wzrost jest najlepszy dla biegacza?

no musze przyznac moher ze Tomek tez mnie zadziwia swoja wiedza :D jest bardzo inteligentny albo my poportu jestesmy bardzo glupi :P szczerze to wole ta wersje ze Tomek jest madry napewno zna sie na bieganiu tego nikt nie podwazy chyba

Nie wydaje mi się, żeby wzrost miał duże znaczenia. Bardziej proporcje kończyn względem tułowia.
Gebreselassie i Tergat - wystarczy spojrzeć na różnicę wzrostu a klasa podobna.

ale jednak teoretycznie dłuższe nogi to miej kroków i szybszy bieg