Forum Bieganie.pl

ile powinienem wykonywac brzuszkow na dzien?? robie 60 to dobrze?

Rób różne ćwiczenia, na różne partii mięśni. Nie tylko brzuszki ale np skośne mięśnie brzucha, grzbietu, kolan, obręczy biodrowej itd

dzięki wielkie...