Forum Bieganie.pl

Witam!
Mam 4 miesiące przerwy w bieganiu, biegałem przez ok 2lata i jakoś mi zabrakło samozaparcia żeby trenowac dalej... Teraz chciałbym wrócić do biegania ale szczerze mówiąc nie wiem jak, niechciałbym zacząć żle żeby potem nie było skutków ubocznych <kotuzja>, prosił bym o jakieś rady jak zacząć trenować, mam sporo znajomych biegaczy ale jakoś teraz nie mam odwagi im popatrzeć w oczy. Chciałbym sie dobrze przygotowac do sezonu 2007r...
Prosiłbym o jakieś rady...

2 lata biegałeś to na czym trening polega to co nieco wiesz.

A zaczynasz od rozruchu- rozgrzewka trochę truchtania.
Później OBW1.
A dalej pomału wracasz to znanych Tobie treningów.