Rower, bieganie i ćwiczenia siłowe :)
: 09 sie 2006, 14:36
Witam szanownych biegaczy 
Jak widać to mój piewszy post, więc może się przedstawie. Mam 20 lat, 70kg, 183 cm i tak dalej, generalnie jestem (chyba) zdrowy - przynajmniej fizycznie
Biegać zacząłem niedawno, na pewno w porównaniu do niektorych tutaj, a pewnie i większości to jestem dopiero raczkującym biegaczem Obecnie jestem w 8-mym tygodniu tegoż planu: http://www.serwisbiegowy.webpark.pl/pod ... lan24.html i biega się póki co super, czasem aż chciało by się pobiec dalej, ale autor tej strony rownież to przewidział i nie pozawala, więc go słucham, trudno
Teraz to o co chciałem zapytać. Ponieważ w dni wolne od biegania jeżdżę sobie na rowerze, tak 15-20 km dziennie, czyli raczej niewiele, tak w ramach luzu, żeby coś robić. I jestem ciekawy czy taka jazda na rowerze może zastąpić niektore ćwiczenia siłowe, które przy bieganiu również trzeba uprawiać? Np. czy może to zastąpić przysiady, lub ćwiczenia na łydki?
A teraz drugie pytanie.. tak jakby druga strona medalu - czy z kolei taka jazda na rowerze może zaszkodzić, mam na myśli, czy może doprowadzić do przetrenowania? Ja w sumie nie czuję się zmęczony, nic mnie nie boli itp., ale na większości grup dyskusyjnych czytam, że na początku trzeba być ostrożnym aż do przesady
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam i zyczę wszystkim sukcesów!
Jak widać to mój piewszy post, więc może się przedstawie. Mam 20 lat, 70kg, 183 cm i tak dalej, generalnie jestem (chyba) zdrowy - przynajmniej fizycznie
Biegać zacząłem niedawno, na pewno w porównaniu do niektorych tutaj, a pewnie i większości to jestem dopiero raczkującym biegaczem Obecnie jestem w 8-mym tygodniu tegoż planu: http://www.serwisbiegowy.webpark.pl/pod ... lan24.html i biega się póki co super, czasem aż chciało by się pobiec dalej, ale autor tej strony rownież to przewidział i nie pozawala, więc go słucham, trudno Teraz to o co chciałem zapytać. Ponieważ w dni wolne od biegania jeżdżę sobie na rowerze, tak 15-20 km dziennie, czyli raczej niewiele, tak w ramach luzu, żeby coś robić. I jestem ciekawy czy taka jazda na rowerze może zastąpić niektore ćwiczenia siłowe, które przy bieganiu również trzeba uprawiać? Np. czy może to zastąpić przysiady, lub ćwiczenia na łydki?
A teraz drugie pytanie.. tak jakby druga strona medalu - czy z kolei taka jazda na rowerze może zaszkodzić, mam na myśli, czy może doprowadzić do przetrenowania? Ja w sumie nie czuję się zmęczony, nic mnie nie boli itp., ale na większości grup dyskusyjnych czytam, że na początku trzeba być ostrożnym aż do przesady
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam i zyczę wszystkim sukcesów!