Strona 1 z 1
Kiedy, jak biegać??
: 18 lip 2006, 23:05
autor: barnaba
Wiem że to pytanie jeste zadawane kilka razy dziennie,
ale i tak zapytam..
O jakiej porze (konkretnie) jest dobrze biegać aby spalać tłuszcz..
i jak długo trzeba to robić??
Może jakaś dietka??
Prosze o pomoc!!!
: 19 lip 2006, 10:59
autor: Wojas
Hmm biegaj kiedy masz czas ale najlepiej:
-nie odrazu po posiłku
-nie w porach kiedy grzeje najgorsze słońce (od 11-15)
- czyli albo wcześniej rano albo pużnym wieczorem
Co do diety to:
- Niejedz po 19:00
- Pij dużo wody ( zwykłej niegazowanej) najmniej 2 litry dziennie
- i mniej umiar w jedzeniu
A co do czasu ile biegać , hmm to myśle że z 20 do 30min dziennie oczywiście zdecydujesz jak chcesz.
: 19 lip 2006, 20:18
autor: zaglebiak
Ja dzisiaj wlasnie stalem sie ofiara biegu po zurku i golonce :D Wiec rada Wojasa o niebieganiu tuz po posilku jest jak najbardziej na miejscu, a w ogole to mam nadzieje, ze po kilku biegach zmienisz cele biegania, i twoim glownym celem stanie sie np. przebiegniecie maratonu z dobrym skutkiem, a dobra sylwetka pojawi sie zanim sie obejrzysz.