Forum Bieganie.pl

Chciałbym sie dowiedzieć jak trenować, aby w maksymalnie szybkim czasie zgubić jak najwięcej tkanki tłuszczowej??
Mam 15 lat, waże ok.67-68kg. mam 170cm wzrostu. Spokojnie moge przebiec 60min wolnym tempem.

A po co chcesz ją gubić i to jeszcze szybko. Przecież nie masz nadwagi.

Może źle sie wyraziłem, pisząc szybko. Mniejsza z tym...
Rozumiem, wiem że nie mam nadwagi, ale nie jest mi przyjemnie patrzeć na swój brzuch, nie ukrywam nie jest on mały nie jest też duży, chodzi mi poprostu o podkreślenie jego kształtów.
CZY MOŻESZ MI COŚ PORADZIĆ W TEJ SPRAWIE??

Siłownia lub ćwiczenie w domu mięśni brzucha.

To czyli co biegać nie moge?? Czy jak?? Przecież chcem zgubić brzuch..
A bieganie niby w tym mocno pomaga??
a same brzuszki itp. chyba lepiej było by powiązać z bieganiem??? czyż nie??

Biegać możesz.

Ale "kształty" brzucha to podkreśla się ćwiczeniami.

A gubić to za bardzo nie masz co. Tak przynajmniej wynika z tego co napisałeś.
A po za tym teraz jeszcze rośniesz. W tym wieku różnie można wyglądać. Nieco później się wszystko "wyprostuje"

A możesz mi poradzić jakie są najlepsze ćwiczonka na mięśnie brzucha??
Albo daj mi ja możesz jakiś dobry LINK..ok??

Tutaj masz najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm


P.S. Jak niemasz możliwości iść i wykonać je na siłowni to nie szkodzi wykonaj je w domu bez użycią niektórych przyżądów.

Dzięki Wojas, spoko z Ciebie gość.
Naprawde świetne ćwiczenia.
Jestem ci wdzięczny.


P.S

Inne linki są mile widziane.hehe


naq

Outsider Dzieki za porady.

Brzuch raczej kształci się przez ćwiczenia...

To co, wychodzi na to że nawet jeśli mam nie małe "oponki" to i tak mam to zniwelować za pomocą tylko ćwiczeń?????????????

Myślę, że jak masz małe oponki, 15 lat i 170cm wzrostu to jak w ciągu roku podrośniesz z kilka centymetrów to te oponki same znikną.

A biegać to i tak możesz. Niezależnie od wieku i oponek.

Aha, dzięki.(outsider)

a jak wygląda twoja dieta cukierki ciastka czekoladki jak to odstawiłem to waga sama zeczeła spadać a jak jeszcze trenujesz to nie powinno być problemu a po drugie czt ty aby nie masz bzika na punkcie brzuszka brzuszek jak na fotkach u kulturysty jest tylko w czasie zawodów okres specjalnej diety ciczeń i odwadniania organizmu był kiedyś o tym program wię pokochaj siebie i cukierki w kąt