CHCIAŁBYM ZACZĄĆ!!! ALE NIE WIEM JAK :(
: 26 cze 2006, 21:01
Mam 15 lat i chcialbym zaczac biegać! Interesują mnie dystansy okolo 10km. Jednak wogóle nie wiem jak sie do tego zabrać. I tu pojawiaja się moje pytania:
1. Jak ma wyglądać moja rozgrzewka??
2. Co ile powininienem biegać??
3. Od jakich dystansów powinienem zacząć??
4. Jak ma wyglądać rozciaganie po bieganiu?? [/b]
1. Jak ma wyglądać moja rozgrzewka??
2. Co ile powininienem biegać??
3. Od jakich dystansów powinienem zacząć??
4. Jak ma wyglądać rozciaganie po bieganiu?? [/b]