Strona 1 z 1
chcę zrzucić trochę tłuszczyku...
: 16 cze 2006, 11:56
autor: little_girl
Hej
Chciałabym zrzucić około 5 kg... wiem, że w celu spalania tłuszczu najlepsze jest bieganie rano i tak właśnie zamierzam robić
ale chciałabym wiedzieć czy przed bieganiem można się napić chociaż trochę wody czy lepiej nic nie pić ?? I drugie pytanie : wiem, że tłuszcz spala się po około 20 minutach... ja niestety nie jestem w stanie biegać 20 min. bez przerwy... prędzej bym padła
mam więc pytanie czy stosując plan biegania 3 min. biegu-3min.chodu (powtórzyć 5 razy) spalę choć trochę tłuszczu ???
Z góry dzięki za odpowiedzi
: 16 cze 2006, 12:40
autor: Wojas
Pierwsze: Oczywiście że możesz sie napić tylko tak bez przesady (nie więcej niż szklanke )
Drugie: Biegaj tyle ile możesz. A co do planu to napewno spalisz
: 16 cze 2006, 13:09
autor: pikonrad
biegaj wolniej, a szybko dojdziesz do formy pozwalającej na godzinę biegu
co do wody to nawet trzeba
Piotr
: 16 cze 2006, 14:39
autor: ka_rolca
Stosując plan 10 tygodniowy, w dodatku na czczo spokojnie tłuszczy spalisz, gdyż nie tylko bieganie powoduje spalanie, ale także marsz - ważne, że się ruszasz
: 16 cze 2006, 17:01
autor: little_girl
dzięki za porady
pozdro
: 16 cze 2006, 18:55
autor: Dr_Owuce
ja mam poradę od mojej babci
...i nie jedz po 18 :D
: 16 cze 2006, 22:59
autor: little_girl
z tym jest gorzej bo właśnie wieczorkiem mam największą ochotę na jedzenie i często muszę wszamać chociaż ciasteczko
: 16 cze 2006, 23:35
autor: Dr_Owuce
pokusa czyha na ludzi wszędzie...
: 16 cze 2006, 23:55
autor: little_girl
racja
: 03 lip 2006, 23:17
autor: katiiie
Dr_Owuce pisze:ja mam poradę od mojej babci
...i nie jedz po 18 :D
moja babcia zawsze mówi [obojętnie, czy chce mi wmusić schabowego czy jabłko czy tabliczkę czekolady]:
ALE TO NAPRAWDĘ MA ZERO KALORII;p pff..
: 07 lip 2006, 00:33
autor: barnaba
Nie ważne ja będziesz biegła, ważne to że sie ruszasz...
Myśle że sam ruch jest tutaj podstawową formą spalania sadełka...
: 15 lip 2006, 02:10
autor: tomasz
: 18 lip 2006, 13:02
autor: mistery
a jak ktos nie biegal nigdy tak naprawde a jak juz musial to nie lubil tego a teraz chce zaczac to co? jak sie nie zniechecic i jak najszefektywniej pozbyc sie tego tluszczyku? [zdaje sobie sprawe,ze to bedzie katorga i ze nie zbudowano krakowa czy tam rzymu od razu.. :p ] za wszystkie odpowiedzi dziekuje [i sorry,ze sie wtracam w czymjs temat, ale mysle,ze troche podobna tematyka jest...]
niech moc bedzie z Wami!
: 18 lip 2006, 14:31
autor: barnaba
Wiesz,
aby spalać tłuszcz to nie wystarczy biegać, należy stosować diete, najlepiej redukcyjną... wiem to po sobie......
przekop to forum,,,, ten temat był już poruszany chyba ze 20000 razy.....
: 18 lip 2006, 21:32
autor: mistery
haha, wiem, ze to nie wystarczy, dietke wczesniej zaczelam...to ide przekopac forum. bye:)