Forum Bieganie.pl

Czesc mam pytanie czy znacie dobre oodżywki włpywajace na wytrzymałość biegu? Czy warto wogole pocoś sięgać przed zawodami np po Kreatyne czy Inosine?

Z góru dzięki

jak zaczynasz tak jak np. ja to daj sobie z tym spokoj. zanim nie dojdziesz do polgodzinnego biegu bez odpoczynku to ponoc nie ma to sensu.

a co jeśli dojdziemy do takiego stanu?

słyszałem coś o kreatynie

Moim zdaniem, jeśli już, to przez osoby biegające po kilkaset kilometrów miesięcznie.

Ps1. Nie biorę żadnych odżywek
Ps2. Spotkałem ludzi biegających znacznie lepiej niż ja, biegających po kilkanaście maratonów rocznie czy dwu, trójmaratony, również nie biorących odżywek.

Czyli niema sensu brać jakis suplementów przed startem lub podczas zawodów?

Tak, nie ma sensu kupywać kredensu

Na jakim dystansie i na jakim poziomie.?

Co innego 5km co innego maraton.
Co innego mierzenie w podium co innego chęć wzięcia udziału w zawodach, celem ukończenia ich lub zrobienia małej życiówki, która i tak da miejsce gdzieś w połowie stawki.

Przy bieganiu amatorskim to problem może być przy maratonie lub co najwyżej połówce.
Ale wówczas wystarczą zwykłe napoje izotoniczne -np Isostar czy własny produkt jak np taki