Forum Bieganie.pl

Mam małe pytanie do Was - Ekspertów :D Chcę biegać rano, ale nie ukrywam, że pomimo przyjemności, jaką z tego czerpię, chcę również trochę schudnąć, a właściwie to wymodelować sylwetkę... CO mam w atakim razie jeść bezpośrednio przed takim bieganiem? (czy moż enic nie jeść, ale to chyba niezbyt mądry pomysł...) proszę o radę :)

W zasadzie jeśli chcesz schudnąć to podobno najlepsze efekty są biegając rano właśnie bez śniadania. Ja tak czasem biegam i nie czuję głodu - wstaję idę biagać, wracam i jem Raczej nie jest to niezdrowe, gdyż jeść powinno się do dwóch godzin po wstaniu

ekspert to ze mnie nie jest ale warto wypic chocby szklanke wody, albo, jak ktos tu gdzies napisal, zjeść troche kisielu. Jezeli chcesz sie odchudzac, to kup kisiel bez cukru i dosyp do niego slodzik Ja musze zjesc rano cos takiego, bo inaczej mam żołądkossanie

Dzięki :* Miałam wątpliwości, bo ja bez jedzienia nie jestem w stanie osiągać takiego czasu i dystansów, jak po jedzieniu ;) w zeszłym sezonie piłam szklankę mleka albo zjadałam mały jogurt. No coż, zobaczymy :)

Przed samym biegiem tylko płyny.

Jedzenie, dużo wcześniej. Chyba że jakaś odrobina, biszkopt, herbatnik.

Możesz pokombinować z takim płynem. Kliknij tutaj

Ja mam pytanko odnosnie miesa, co sadzicie o diecie bezmiesnej dla sportowcow? czy w miesie wystepuja jakies skladnki odzywcze potrzebne dla organizmu nie spotykane w innych prouktach, warzywach owocach czy rybach??