Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich, to mój pierwszy raz . Nie wiem czy była już o tym mowa, ale zakładam nowy temat bo nie wiem jak ten problem nazwać, a stronw tym dziale jest ponad 30.

A więc mam taki dziwny problem podczas biegania: z kondycją nie jest u mnie najgorzej, myślę że bez problemu przebiegam 8km, może więcej. Jednak często już po ok. 10min biegu tracę całą energię, nogi mam jak z drewna, biegnie mi się ciężko i ogólnie okropnie. Co ciekawe, ostatnio przez jakieś 2 miesiące biegałem w miejscu słuchając jednocześnie muzyki lub oglądając jakiś film. I było super, żadnych problemów, z palcem w uchu biegałem przez godzinę. Wydaje mi się że ten problem może być spowodowany tym, że podczas normalnego treningu nie skupiam na niczym myśli i myślę ile jeszcze mam przebiec itp., co mnie osłabia . Co o tym sądzicie? Z biegania w miejscu chciałbym zrezygnować, słyszałem, że niewiele to daje.

Słuchaj w miejscu to ja też sobie moge biec dość długo bez wyraźnych oznak zmęczenia, to nie to samo co bieg w terenie A co do tych Twoich chwil slabości po 10 min biegu to przypuszczam, ze biegasz bez rogrzewki, dobrze sie rozgrzej przed biegiem i wszystko powinno być dobrze, nastaw się pozytywnie do biegania,jest tyle spraw do przemyslenia, ja z powodzeniem robię to podczas biegu, jesteś wówczas sam, mózg masz dobrze dotleniony. Powodzenia

Wydaje mi się, ze jest to chyba taka prawidłowość. Ja też to mam, na początku biegu jest dużo energii, więc zaczynam dość szybko. Między 3-5 km dostaję lekkiej zadyszki, i wtedy przestawiam się na tryb oszczędny. Stabilizuje się oddech i tętno i bez problemu jeszcze można sporo przebiec.

Witam. Według mnie są dwie przyczyny:
1. Za mało węglowodanów w diecie
2. Za szybko rozpoczynasz bieg
Powodzenia!