Strona 1 z 1
Problem - może ktoś wie ??
: 18 mar 2006, 16:42
autor: Wojas
Witam jestem z Nowego Sącza i uprawiam bieganie długodystansowe . Niestety w mojej miejscowości niema żadnego Klubu ani Trenera, a ja niemam zabardzo kasy żeby komuś zapłacić co mam robić ????
Może ktoś zna jakiś klub w Nowym Sączu ??
: 26 mar 2006, 21:29
autor: Sasafsal
ja nie znam :P nie mieszkam tam
ale powiedz co chcesz dokladnie trenowac a pomoc na forum sie znajdzie
: 28 mar 2006, 19:48
autor: Wojas
Chodzi mi dokładnie o wyrobienie dobrej kondycji bo oprucz biegania uprawiam też boks i potrzebuje dobrej kondycji a w mojim mieście niema parków do biegania można tylko przy ulicach a tam jest nieświerze powietrze .
: 28 mar 2006, 21:29
autor: maneater1
Do zdobycia/poprawy kondycji potrzebnej do uprawiania boksu nie potrzebujesz porad trenera czy klubu.Wystarczy przeszukanie archiwum forum w celu zdobycia ogólnych wskazówek i trening 2-3 razy w tygodniu.Trening czyli w twoim wypadku głównie bieg w spokojnym tempie...Myślę, że 2-3 razy w tygodniu po 30-40 minut spokojnego biegu powinno w zupełności wystarczyć...
: 29 mar 2006, 14:23
autor: Wojas
Aha no to wielkie dzięki . A gdzie moge znaleść ćwiczenia rościągające (nóg i rąk) ??
: 29 mar 2006, 22:33
autor: outsider
Dla boksera
tutaj
Rozciąganie
tutaj