Strona 1 z 1
Bieg 3 km w 14 min?
: 14 sty 2025, 12:08
autor: m_a_d_z_i_a
Hej
Czy jest możliwe żeby w biegu na 3 km zejść z czasu 17-18 min na 14 min? Ważę 55 kg i mam 170 wzrostu. Chciałabym zacząć biegać 3 razy w tyg. czy jest to możliwe do osiągnięcia i ile czasu myślicie że może mi to zająć
Re: Bieg 3 km w 14 min?
: 14 sty 2025, 13:02
autor: Darek__
Na pewno jest taka możliwość. Jak zaczynałem biegać nie byłem w stanie przebiec kilometra. Obecnie 3 km biegam w 12 min, a mam już swoje lata. Jak teraz biegasz 17 min bez treningów, to przy systematycznym treningu, 14 min osiągniesz bez problemu.
Wysłane z mojego motorola edge 20 .
Re: Bieg 3 km w 14 min?
: 14 sty 2025, 13:02
autor: Rolli
Jak sie napniesz to i zejdziesz na 9:59. No chyba ze masz już 40+ lat. To raczej tylko 11:00.
A ile czasu na to potrzebujesz? 2-5 lat.
Re: Bieg 3 km w 14 min?
: 14 sty 2025, 14:48
autor: weuek
Kolejna do woja?
Re: Bieg 3 km w 14 min?
: 14 sty 2025, 17:50
autor: gokish
weuek pisze: ↑14 sty 2025, 14:48
Kolejna do woja?
No ba wiosenna kwalifikacja