Forum Bieganie.pl

Witam, biegam nieregularnie 2-3x w tygodniu ale nie widzę progresu w jakim tętnie bądź tempie biegać dodam, że trochę się zastałem przez ostatni rok dorzuciłem teraz 2x siłownia FBW I kick-boxing 2-3x w tygodniu.
Poniżej wrzucę jakieś tam ostatnie bieganie jeszcze coś o mnie
Zegarek Garmin z paskiem na klatkę.
27lat
173
86kg
https://zippyshare.day/M90ZNcj5FXFnA4A/file

Z wlasnego doswiadczenia sugeruje, bys zaczal biegac regularnie, to moze sie okazac kluczowe. Dla mnie efektywne okazalo sie bieganie co trzeci dzien, majac inne aktywnosci, moze to bedzie dla Ciebie jakas wskazowka.