Forum Bieganie.pl

Witam
Biegam 1 max 2 razy w tyg (ok 40 min), jako uzupelnienie treningu bokserskiego. Waze ok 73 kg, z kolanami wszystko w pozadku
Jedynym problemem jest to ze do okola wszędzie mam beton i jestem zmuszony do biegania po twardym podlozu. Czy stosowanie opasek uciskowych moze jakos zabezpieczc moje kolana ?

pozdrawiam rafi

Opaski stosuje się na zalecenie kopytologa, gdy z kolanami jest coś nie w porządku.

One mają stabilizować staw kolanowy, nic nie pomogą na beton.

Kolana zabezpiecza się poprzez wzmacnianie mięśni stabilizujących staw kolanowy, odpowiedni dobrane obuwie, wymieniane zanim siądzie amortyzacja.
Pomocne linki niedawno wkleiłem tutaj
Niezaszkodzi także rozciąganie