Forum Bieganie.pl

Witajcie,

Czy używanie suplementów przy bieganiu ma sens? Czy wystarczy dobrze się odżywiać? Polecacie jakieś?

Wydaje mi się że jem ok a mimo to łapią mnie skurcze więc używam suplementów. I bardzo ważne jest nawadnianie się.

Param pisze: ↑01 lut 2022, 14:09 Wydaje mi się że jem ok a mimo to łapią mnie skurcze więc używam suplementów. I bardzo ważne jest nawadnianie się.

Nawadnianie? Ile masz na myśli? Dlaczego jest bardzo ważne? Wystarczy litr kawy na dzien?

Rolli pisze: ↑01 lut 2022, 15:12

Param pisze: ↑01 lut 2022, 14:09 Wydaje mi się że jem ok a mimo to łapią mnie skurcze więc używam suplementów. I bardzo ważne jest nawadnianie się.

Nawadnianie? Ile masz na myśli? Dlaczego jest bardzo ważne? Wystarczy litr kawy na dzien?

Kawa odwadnia, herbata też. Oczywiście mowa o wodzie, (1,5-2 l na dobę w moim przypadku), ilość to już kwestia indywidualna.
Bez paliwa samochód nie jedzie
www.goodair.pl/blog/ile-wody-pic-codziennie

Kawa odwadnia, a to dlaczego?

Wysłane z mojego Pixel 5 .

Param pisze: ↑01 lut 2022, 15:24

Rolli pisze: ↑01 lut 2022, 15:12

Param pisze: ↑01 lut 2022, 14:09 Wydaje mi się że jem ok a mimo to łapią mnie skurcze więc używam suplementów. I bardzo ważne jest nawadnianie się.

Nawadnianie? Ile masz na myśli? Dlaczego jest bardzo ważne? Wystarczy litr kawy na dzien?

Kawa odwadnia, herbata też. Oczywiście mowa o wodzie, (1,5-2 l na dobę w moim przypadku), ilość to już kwestia indywidualna.
Bez paliwa samochód nie jedzie
www.goodair.pl/blog/ile-wody-pic-codziennie

Tak myślałem.
Jestem już taki suchy i odwodniony, ze sie krusze jak stary chrust. Po prostu pije od 20 lat prawie tylko kawe.

Wiec nie opowiadaj, bo to bzdury juz dawno obalone. Mi woda nie przejdzie przez gardło, wiem ze zle, ale kawa wyrównuje bardzo dobrze mój stan nawodnienia. Problem z woda jest, ze nadmiar usuwa minerały z organizmu. 2 litry jest OK, ale więcej trzeba uważać.

No i woda to nie jest zadnym paliwem!! Paliwem jest glikogen (no i tłuszcz, ale gorszym paliwem) z węgla (jak sama nazwa wskazuje) a nie woda.

keiw pisze: ↑01 lut 2022, 15:58 Kawa odwadnia, a to dlaczego?

Wysłane z mojego Pixel 5 .

Mi babcia tez to mówiła.

Czekam na odpowiedź koleżanki

Wysłane z mojego Pixel 5 .

Rolli pisze: ↑01 lut 2022, 16:02 [ Problem z woda jest, ze nadmiar usuwa minerały z organizmu. 2 litry jest OK, ale więcej trzeba uważać.

.

Uf, dobrze że zszedłem z 6 litrów na 4,5

„2 litry jest OK,” „Mi woda nie przejdzie przez gardło, wiem ze zle” – czyli, że jednak warto pić wodę czy nie warto? Czy mięśnie dobrze pracują bez płynów w organizmie czy wystarczy im sam glikogen?

Jeśli chodzi o kwestię nieodwadniania organizmu przez kawę to poproszę o podanie źródła tej informacji.

Param pisze: ↑02 lut 2022, 09:53 „2 litry jest OK,” „Mi woda nie przejdzie przez gardło, wiem ze zle” – czyli, że jednak warto pić wodę czy nie warto? Czy mięśnie dobrze pracują bez płynów w organizmie czy wystarczy im sam glikogen?

Jeśli chodzi o kwestię nieodwadniania organizmu przez kawę to poproszę o podanie źródła tej informacji.

Juz takie informacje wstawiałem tu z 10x. Wiec wybacz, ale najpierw wstaw źródło ze "kawa odwadnia".

Tylko proszę nie z "Przyjaciółki" (istnieje jeszcze to czasopismo?)

Czy mięśnie dobrze pracują bez płynów w organizmie czy wystarczy im sam glikogen?

A czy ja takie cos napisałem? Nie przekręcaj wypowiedzi. Napisałeś, ze:

Kawa odwadnia, herbata też. Oczywiście mowa o wodzie, (1,5-2 l na dobę w moim przypadku), ilość to już kwestia indywidualna.
Bez paliwa samochód nie jedzie

Wiec odpowiadam jeszcze raz:
woda nie jest zadnym paliwem.