Kiedy zacząć trenować
: 22 sie 2021, 00:19
Cześć!
Dwa tygodnie temu zacząłem znów biegać po 30 latach przerwy. Wcześniej jeszcze w podstawówce biegałem sporo ( zawody dla dzieci etc)
Postanowiłem sobie pobiegać 5km w terenie że sporymi górkami.
Pierwszy tydzień męczarnia:)
Ledwo udało się przebiec w 32 minuty.
Po 6 sesjach ( ta sama trasa) udało mi się zejść bez wiekszego bólu do 25minut.
Trochę poczytałem o treningu bo bardzo chciałbym zejść do 20 minut ( rok,dwa?) ale mam wątpliwości czy powinienem zaczynać jakiś trening interwałowy czy jest na to za wcześnie i lepiej po prostu dalej biegać ile sił w płucach?
Pozdrawiam!
Dwa tygodnie temu zacząłem znów biegać po 30 latach przerwy. Wcześniej jeszcze w podstawówce biegałem sporo ( zawody dla dzieci etc)
Postanowiłem sobie pobiegać 5km w terenie że sporymi górkami.
Pierwszy tydzień męczarnia:)
Ledwo udało się przebiec w 32 minuty.
Po 6 sesjach ( ta sama trasa) udało mi się zejść bez wiekszego bólu do 25minut.
Trochę poczytałem o treningu bo bardzo chciałbym zejść do 20 minut ( rok,dwa?) ale mam wątpliwości czy powinienem zaczynać jakiś trening interwałowy czy jest na to za wcześnie i lepiej po prostu dalej biegać ile sił w płucach?
Pozdrawiam!
