Forum Bieganie.pl

Po 10 tygodniach udało mi się nareszcie przebiec upragnione 30 minut:) Fantastyczne uczucie.
Wiem,że teraz powinnam na razie na tym poprzestać i przez jakiś czas nie zwiększać czasu biegów.
Ale co potem?Czy są opracowane jakies treningi (takie jak ten 10 tygodniowy) jako ciąg dalszy?

Gratulacje! Widzialem takie na stronie Maratonu Warszawskiego, autorstwa J.Skarżyńskiego. Nie mam pod ręką linka, ale znajdziesz bez trudu w googlach. Mnie się one podobają, bo są przejrzyste i jest wyjaśniona cała tarminologia. Powodzenia!

Dzięki!znalazłam,faktycznie,wszystko czarno na białym,na pewno skorzystam.pozdrawiam serdecznie:)

Masz jeszcze:
Plany trenerów współpracujących z runwarsaw
Trzeba poklikać w dolnym prawym rogu.
Parę schematów tutaj