Teraz jest Śr, 14 kwietnia 2021, 06:33

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Bardzo początkująca.
Nowy postNapisane: Pn, 22 lutego 2021, 13:52 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 lutego 2021, 13:42
Posty: 1
Cześć, na początku maja muszę przebiec 3 km w czasie 15 min. Nigdy nie biegałam. Probuję zacząć, ale biegam stale 1 km (z dwoma marszami pomiędzy) i nic nie idzie do przodu. Zatyka mnie, nie mogę nabrać powietrza, widzę gwiazdki przed oczami. Byłam u kardiologa, wykrył niedomykalność zastawki trójdzielnej, ale pozwolił się męczyć;)
„Biegam” co drugi dzień, zajmuje mi to jakieś pół godziny (ze trzy cykle po 1 km)
Mam 44 lata, waga 57 kg, pływam, jeżdżę na szosowce i łażę po górach. W zimie tez narty bardzo intensywnie ( ostatnio 500 km w jeden sezon) Co jest nie tak?... Macie jakieś pomysły?
Z góry dziękuję.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bardzo początkująca.
Nowy postNapisane: Pn, 22 lutego 2021, 19:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9905
TojaLea napisał(a):
Cześć, na początku maja muszę przebiec 3 km w czasie 15 min. Nigdy nie biegałam. Probuję zacząć, ale biegam stale 1 km (z dwoma marszami pomiędzy) i nic nie idzie do przodu. Zatyka mnie, nie mogę nabrać powietrza, widzę gwiazdki przed oczami. Byłam u kardiologa, wykrył niedomykalność zastawki trójdzielnej, ale pozwolił się męczyć;)
„Biegam” co drugi dzień, zajmuje mi to jakieś pół godziny (ze trzy cykle po 1 km)
Mam 44 lata, waga 57 kg, pływam, jeżdżę na szosowce i łażę po górach. W zimie tez narty bardzo intensywnie ( ostatnio 500 km w jeden sezon) Co jest nie tak?... Macie jakieś pomysły?
Z góry dziękuję.

Zwykle problemy początkujących.
Postaraj sie wziasc jakiś program dla początkujących i sie go trzymac. Tu na tej stronie tez sa.
Miliony tak zaczynali.

Powodzenia.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bardzo początkująca.
Nowy postNapisane: Pt, 26 lutego 2021, 12:18 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 26 lutego 2021, 12:12
Posty: 1
Ja również zaczynam swoją przygodę z bieganiem. Na początku miałam problem jak dobrać odpowiednie buty, aby biegało mi się najlepiej i nie zrobić sobie krzywdy. Często zaglądam na stronę http://zorganizowana.pl/ i czytam wskazówki dotyczące sportów i aktywności fizycznej. Daje mi to często motywację do działania i próbowania nowych rzeczy. :D

Mam nadzieję, że moja przygoda z bieganiem nie zakończy się szybko ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 25 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL