Witam,
Od kilku tygodni biegam po 2 - 3 razy w tygodnu w różne dni jednak chciałbym aby ktoś kto się zna na bieganiu ułożył dla mnie plan treningowy.
Zależałoby mi na poprawieniu szybkości w ruchach całego ciała
Mam 29 i pół roku, ok. 120 kg wagi oraz 188 cm wzrostu. Nie widać u mnie nadwagi dlatego że mam grube kości - obwód mojej łydki nad kostką wynosi 27 cm, obwód pasa 105 cm, ma duża dłoń i jest u mnie widoczny teraz wypukły brzuch.
Dodam tylko, że w wieku kilkunastu lat trenowałem 3 lata na siłowni.
Czy ktoś mi go ułoży ?