Witam, Od kilku tygodni biegam po 2 - 3 razy w tygodnu w różne dni jednak chciałbym aby ktoś kto się zna na bieganiu ułożył dla mnie plan treningowy. Zależałoby mi na poprawieniu szybkości w ruchach całego ciała Mam 29 i pół roku, ok. 120 kg wagi oraz 188 cm wzrostu. Nie widać u mnie nadwagi dlatego że mam grube kości - obwód mojej łydki nad kostką wynosi 27 cm, obwód pasa 105 cm, ma duża dłoń i jest u mnie widoczny teraz wypukły brzuch. Dodam tylko, że w wieku kilkunastu lat trenowałem 3 lata na siłowni. Czy ktoś mi go ułoży ?
|