Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Jakie tempo na początek?
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=61682
Strona 1 z 1

Autor:  Anfanegei [ Pn, 27 kwietnia 2020, 11:45 ]
Tytuł:  Jakie tempo na początek?

Nie mam kompletnie kondycji. Moja życiówka na 5 km to 32:12. Jakim tempem powinnam biegać OWB1? 7:00-7:30? Czytałam, że na początku powinno biegać się wolno, aby budować bazę tlenową. Kiedy nie patrzę na tempo to przyśpieszam i zamiast tempa konwersacyjnego mam tempo, gdzie ledwie oddycham.

Autor:  jarjan [ Pn, 27 kwietnia 2020, 12:32 ]
Tytuł:  Re: Jakie tempo na początek?

to nie przyśpieszaj, proste!
OWB1 - to tempo konwersacyjne, ile to w min/km jest mniej istotne.
ja za takie uważam, gdy mogę bez "zaciągania" wyrecytować kilka wersów inwokacji Pana Tadeusza. ;)

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/