Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Jak zacząć biegać? - antyporadnik

Dobre.

Mozna jeszcze jeden punkt podkreślić. Ustal sobie 3 dni w tygodniu jako niezmienny termin i poinformuj o tym rodzinę. Tak jak termin do lekarza. To motywuje dodatkowo trzymać sie tych treningowych terminów.

Dzięki, zmobilizowało mnie żeby się skupić na regularności i odpowiednio stonowanej intensywności, a nie jak wcześniej braku regularności przez bóle w łydkach i sporej intensywności. Właśnie sobie wziąłem "uniwersalny plan treningowy do zapętlenia" i będę biegał w miarę wg niego. Zaufam mu i zobaczymy w jakim miejscu będę na wiosnę.

Rolli pisze:Dobre.

Mozna jeszcze jeden punkt podkreślić. Ustal sobie 3 dni w tygodniu jako niezmienny termin i poinformuj o tym rodzinę. Tak jak termin do lekarza. To motywuje dodatkowo trzymać sie tych treningowych terminów.

Świetny tekst, i uzupełnienie Rolliego - taki stały i powtarzalny schemat tygodnia mocno pomaga.