Forum Bieganie.pl

Witam,
powiedzcie mi czy bieganie 3 dni podrząd po około 50min. będzie dobre na redukcje, utratę tłuszczu?

Zabranie się za kuchnię, to będzie dobra opcja na pozbycie się tłuszczu.

Wiem ze kuchnia to podstawa ale chciałbym dorzucić bieganie do tego i nie wiem czy 3dni podrząd w tygodniu będą dobra opcja na wspomaganie utraty tłuszczu ?

Ile masz tej nadwagi? Bo sobie jeszcze krzywdę zrobisz.

Jeżeli to początki biegania to na pewno lepiej rozbić te 3 treningi na cały tydzień. Najbardziej sprawdza się brak wieczornego podjadania.

Jak kuchnię ogarniasz to te 3 dni biegaj ale co drugi-trzeci dzień (w zależności jak będzie zmęczenie się pojawiać).

Nie mam jakiejś dużej nadwagi bo może tylko 2 kg ale chciałbym troszkę pozbyć się tłuszczu z organizmu