Teraz jest Pn, 19 kwietnia 2021, 02:02

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Początki
Nowy postNapisane: Śr, 18 września 2019, 19:16 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 18 września 2019, 19:11
Posty: 3
Witam,
powiedzcie mi czy bieganie 3 dni podrząd po około 50min. będzie dobre na redukcje, utratę tłuszczu?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki
Nowy postNapisane: Śr, 18 września 2019, 20:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3155
Lokalizacja: Warszawa
Zabranie się za kuchnię, to będzie dobra opcja na pozbycie się tłuszczu.

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 05:53 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 18 września 2019, 19:11
Posty: 3
Wiem ze kuchnia to podstawa ale chciałbym dorzucić bieganie do tego i nie wiem czy 3dni podrząd w tygodniu będą dobra opcja na wspomaganie utraty tłuszczu ;)?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 07:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 29 maja 2018, 14:51
Posty: 366
Lokalizacja: Częstochowa
Ile masz tej nadwagi? Bo sobie jeszcze krzywdę zrobisz.

_________________
5km - 31:00 02.11.2019 - parkrun
10km - 1:07:59 06.04.2021
Link do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=57&t=57758
Komentarze: - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57794&p=942681#p942681


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 14:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 4034
Lokalizacja: Poznan
Jeżeli to początki biegania to na pewno lepiej rozbić te 3 treningi na cały tydzień. Najbardziej sprawdza się brak wieczornego podjadania.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 14:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3155
Lokalizacja: Warszawa
Jak kuchnię ogarniasz to te 3 dni biegaj ale co drugi-trzeci dzień (w zależności jak będzie zmęczenie się pojawiać).

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 17:35 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 18 września 2019, 19:11
Posty: 3
Nie mam jakiejś dużej nadwagi bo może tylko 2 kg ale chciałbym troszkę pozbyć się tłuszczu z organizmu ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 23 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL